如何在較短的時間內讓約翰快速勃起

很多男性都會發現隨著年齡的增長，或者其他的一些原因導致自己越來越不行。再和妻子進行房事的時候約翰常常不勃起或者勃起不硬，小弟弟垂頭喪氣的，這些讓男人倍感沒有尊嚴和麵子了，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何快速勃起

第一，仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個1-2回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果。

第二，坐在床上，兩腿儘可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做3-5次為一回合的話，一天做個2-3回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。

當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恆心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。

第三，以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。

吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢撥出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。

第四，洗澡的同時按摩頭頂的百會穴和足底的湧泉穴，也是值得推薦的方法。

百匯穴：腦袋正上方的一個地方，但不是頂的地方，在這裡明顯的比周圍地方要凹一點，約5分硬幣的大小，因為這裡是骨縫的交界處，腦神經的末端和頭部的毛細血管的集結地，是一個容易至人受傷的地方。位於額頭的髮際二十分之五，或脖頸髮際十二分之七的位置。用指尖指壓本穴位，會感覺輕微疼痛。

湧泉穴：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

第五，夫妻合作，性jiao前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早洩。性jiao動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

第六，避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性jiao發生早洩後幾小時再次性jiao，利用前一次性jiao後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。