這些個女人專屬的補腎食物

不管是男人還是女人都需要補腎，可是男女補腎的方法是不一樣的，男人是補腎壯陽，女人是補腎滋陰，這是兩個不一樣的概念，所以選擇的補腎食物也是不一樣的。

專屬女人滋陰補腎的食物

1.百合;

【功效】養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

【食療】西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

2.當歸;

【功效】用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛，還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

【食療】當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入弟蛋再煮1小時。

3.何首烏;

【功效】補肝腎、益精血，用於更年期陰虧火旺、頭暈眼花、虛煩失眠、性情急躁等症，還可用於慢性腎功能衰竭，這是女人最好的補腎食物。

【食療】首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

4.阿膠;

【功效】用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。同時，阿膠中含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，可改善體內鈣平衡，治療尿du症腎性貧血。

【食療】阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

5.海參;

【功效】滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

【食療】海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

6.龜甲;

【功效】用於陰虛血熱衝任不固的崩漏、月經過多的治療，還可用於慢性腎炎高血壓的治療。

【食療】枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

7.黑芝麻;

【功效】補肝腎、益精血，用於精虧血少的月經病，這無疑是最適合女性的補腎食物。

【食療】黑芝麻燉弟：黑芝麻50克，塞入弟膛中，加水燉2小時。

8.黑豆。

【功效】用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

【食療】黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。