在糟糕的婚姻中你只需要拯救你自己

你周圍有沒有這樣的朋友，總是抱怨她丈夫怎麼對她不好，你給了她很多想法，提出了很多建議，沒有必要，或者說沒辦法。

你也想幫助她，但好像你也沒辦法。

沒辦法，其實是深深的共鳴。因為你們的潛意識知道，如果你把她從婚姻的泥潭中拉出來，她會更不愉快。

本來，沒有人想自己陷入泥潭，但仔細觀察的話，會發現生活中很多人總是讓自己陷入其中。

最近的新聞顯示，跳樓的女演員在遺書中，自己8年來一直忍受著丈夫的外遇和冷遇，無法選擇輕生。

很多網民看了新聞後，感到憤怒，感到不幸。為什麼那麼多女性自己的條件好，有工作資源，可以獨立養育孩子，但不能在關係中立即停止損失？

01

在我的讀書會上，一位讀者問應該如何挽救她的婚姻。

她說實際上和丈夫離婚了。

結婚2年，丈夫總是喝酒喝醉了酒喝多了就開始找工作，各種各樣的不滿，不僅對她說壞話，還多次向她伸出手，酒醒來後丈夫也要求原諒。

終於，家庭暴力後，她選擇離婚。離婚的日子很平靜，但她過得不好。多次喝酒後，丈夫打電話給她，說想再婚，想好好照顧她，發誓改變以前的錯誤。妻子偶爾來和她說話，說她為家付了這麼多錢，說兒子什麼也不知道，說家裡對不起她。

她最後選擇和丈夫在一起，儘管周圍的朋友勸她不要再婚。她說她很理解自己的丈夫，是因為遇到了事業的低谷，各種壓力都很大。

之後，她有了孩子，丈夫的事業也出軌了，但丈夫經常喝酒。有時候想讓丈夫關心孩子，半天也找不到人。丈夫在工作中遇到困難的挫折，半夜喝醉酒回來發瘋，有時會把家裡的電視冰箱弄壞。

這次，她不知道自己能做什麼，她還帶著兩歲的孩子，說夫妻關係不想影響孩子的成長。她說自己還對丈夫有感情，結果除了家庭暴力和飲酒以外都沒問題。

她說不知道該怎麼辦，可以幫助丈夫成長和變化，拯救自己的婚姻家庭。

02

自己選擇的路，為什麼讓自己無路可走？

問題的關鍵不是該怎麼辦，而是她真的想離開這種關係。

美國心理學家卡普曼認為，每個人心中都有迫害者、受害者和救助者這樣的三角戲劇角色。

在生活中，我們故意扮演這三個角色，在這些角色中不斷切換，當你扮演其中一個角色時，周圍的人為了維持這三個角色的平衡，無意識地扮演對應的角色。

在這位讀者的經驗中，她似乎可以在受害者和救助者之間游泳。

她在婚姻中遇到了家庭暴力是受害者，她離婚了一次。但是，離開這些痛苦似乎不是她最想要的，她最想要的是拯救丈夫，拯救這段婚姻關係。因此，她在成為受害者的同時為受害者的同時，也成為了救助者。

她是受害者時，丈夫是受害者。因為丈夫對她家庭暴力。

她是救助者時，丈夫是受害者。丈夫的事業受挫，酗酒，丈夫不是對她不好，而是丈夫有困難，他也是無辜的。

她認為丈夫需要幫助，夫妻關係也不能影響孩子的成長。但是，她可能最需要幫助的是她自己。

她忽視了自己。

03

為了滿足受害者角色的需要，有時人會無意識地選擇困難。

希望有人發現和關注自己忽略的意義。

她成為救助者，她在救助家庭，但她的救助行為是童年關係強制重複。

為了維持家庭整體，為了維持父母的關係，她從小就要成為別人想的角色，但她作為孩子的存在是看不見的。

迄今為止，她的關注太少，甚至沒有希望得到愛，她認為自己只有付出和犧牲，不能更好地對待。

她給人留下深刻印象的是，每次父母吵架，冷戰，就像她是維持父母結婚的繩子一樣。

她被迫成為父母關係的護理人員。

但是，她並不是每次都能緩和父母的矛盾，她做不到的時候，她的心裡又感到內疚，覺得自己沒用。

她自己的心情，一直被忽視，所以她也學會忽視自己。

在拯救他人時，她似乎有價值，可以找到自己的意思。因此，她希望透過拯救丈夫和家人來拯救自己。

在她的想象中，如果有改變丈夫的方法，她就會得到愛，幸福和圓滿。

因此，她一直在受害者和救助者之間行走，她一直把建立幸福的權利放在別人身上。

04

改變人是幻想。除非對方願意，否則很難改變對方。

心理學家曾奇峰說，把一個人應該接受的東西交給本人是對他人最高水平的尊重。我認為這也是對自己邊界的尊重。

但是，幼年的孩子可能無法面對這個事實，不想放棄這樣的幻想，就像她一直在幻想拯救父母的婚姻關係一樣。

失去愛，或者沒有得到愛，對我們來說是巨大的失去。這使我們的心恐怖無力/a>。當你沒有足夠的力量面對這些喪失帶來的痛苦時，幻想幫助你，幻想和你一起度過最艱難的歲月。

最後，帶著幻想成長，帶著幻想來到親密的關係。

05

如何擺脫自己的困境？

可能需要先放下救人的身份。

如果你手裡有錘子，一切都看起來像釘子。從某種角度來看，救援者的角色培養了受害者和迫害者，因為救援者需要其他兩個角色。

幻想自己能成為救助者時，實際上作為受害者的部分還沒有治癒。所以，去看你內在受傷的孩子，真正需要幫助的自己。

面對你內在受傷的部分，面對你的喪失，面對你的恐怖恐怖

聚焦於自我成長，不把幸福的希望寄託在別人身上，學會自我負責，從自己身上尋找答案，對孩子成長的擔心也不復存在。

夫妻關係的問題不可避免地會影響孩子，同時我們也可以相信孩子的力量，孩子是獨立的人，夫妻關係的問題是夫妻關係，夫妻關係有什麼變化，父母和孩子的關係永遠存在。

如果能接觸到自己的真相，就能接觸到更多的現實世界。現實世界有助於找到你的答案。這些答案可能沒有具體的方法，但在你的體驗中感受到。只有你體驗了，才是你的。

希望你能活下去，只做自己生命的救人。