心理治療是什麼？撥開迷霧瞧一瞧

寫這篇文章是源於一個知乎提問。

也好，治療也好，刻意摳字眼，沒多大意義。

以下都稱為“治療”。

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關於心理治療是什麼，幾乎每個從業者，哪怕從業了數十年的人員，都會感到一時語塞。你會發現，自己每次的回答，都不一樣。

因為心理治療，本來就是主觀的東西。

這與它的起源有關。

精神分析在早期就因過於主觀而飽受詬病，除了弗洛伊德講出了多數人不願接受的隱秘的事實——人性中邪惡和陰暗的部分，被排斥以外，主觀性太強也是一個不可忽視的因素。

直到行為和認知治療發展之後，心理治療的療效和治療方法才因研究而獲得證實，具備了手冊性的操作、標準化的過程以及可實現既定的目標。讓心理治療變得“客觀”了。

當然，只是相對“客觀”而已。

如果要理一條線來，英國心理學家艾森克提出了心理治療的6個標準，看起來還比較明白的，這包含了心理治療中的諸多要素:

1、這是一種在兩人之間或多人之間的一種持續的人際關係;

2、其中的參與者之一具有特殊經驗並受過專門訓練;

3、其中的另一個或多個參與者是由於對自己的情緒或人際適應感到不滿意才加入這個關係的;

4、所應用的方法實際上是心理學的原則，包括解釋、暗示、以及說明等;

5、治療的程式是根據心理障礙和一般理論以及某一患者的障礙的特殊起因而建立起來的;

6、治療過程的目的就是改善患者的問題，患者也正是因為有問題才前來尋求幫助的。

心理治療，不是想去哪兒就去哪兒，想聊多久就聊多久，想議價就議價。想來就來，不想來就不來。這些要遵守的“規則”，就是設定。

我曾遇到有來訪說，能否去咖啡館，邊喝咖啡邊談，他請客。這當然不妥，雖然我很願意去咖啡館點上一杯咖啡，享受一下那個氛圍帶來的悠閒的體驗。

02

除了這些規則，治療師這個“人”，是心理治療中的靈魂，重中之重。這直接決定了治療中的關係建立。任何流派都強調治療關係的重要性。

北京大學第六醫院的叢中老師說，治療關係決定著治療效果。

治療師個人的影響是超越了技術層面的，如外貌、親和力、力量感、個人愛好、智慧等等魅力在心理治療中發揮著無聲無息的作用。

我有的來訪是文藝愛好者，得知我喜歡文學喜歡閱讀，就感受比較好，在某一方面契合上，就是一種匹配。

反過來，治療師看到你，感受性如何，也很重要。

每個治療師都有屬於自己的來訪者，每個來訪者都有屬於自己的治療師。勉強不來。

凡是吸引的，必有其規律在。

治療師和治療師是不一樣的，就比如人和人是不一樣，即便是相同流派取向的治療師，也一定不一樣。所以，給你的感受，也一定不一樣。

千萬別因為對上一個治療師不滿意，就失去了繼續找治療師的信心。

一般來說，總有一款適合你。

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心理治療是需要多次的，跟軀體疾病治療服藥是一個道理，需要達到一定的劑量，才會有好轉。只是每個人所需時間也不一樣，劑量也不一樣。這個，沒有一個標準，有人連續做數年，有人只做幾個月。

這就是我一開始說的，很難描述清晰和完整。但是，能看到一個輪廓了。如果想要深入體驗，只有走進這個關係裡去感受。

我們本來就是嘗試著去探索這個世界，探索自己的生活，探索自己人生，都沒有一個確定的答案。

將一隻梨子描述再詳細再生動，都比不上你親自去吃一口。

參考資料:

1、《心理動力學療法》.中國輕工業出版社

2、《心理治療》.2版.人民衛生出版社

何向群心理學研究生已幫助過3059人入駐年限3年