那些產生恐懼和焦慮的人，他們到底想的是什麼

我們在生活中會遇到或聽到一些有心理疾病的人，許多時候我們無法理解他們的想法覺得他們和正常人不一樣，當我們想要幫助他們的時候就會陷入艱難境地，其實這些心理出現問題的人基本上都於“害怕”，下面小編就給大家詳細解讀一下這些人的想法。

我們先來舉個“栗子”

有一個人在生活和工作中總是喜歡討好別人，如果他的朋友或者同事不理他或者討厭他，這個人就會很焦慮常常思考是不是自己的問題，導致每天都無法正常工作晚上也睡不好覺，這個人我們從外表看他是產生了焦慮的情緒，但實際上卻是因為害怕這是為什麼呢？我們來解析一下他的心理，在生活和工作中為什麼要討好別人，肯定是從心理覺得自己需求他人的幫助，而當他人不理他或者討厭他的時候就會害怕自己失去別人幫助沒辦法生存，所以說心理產生問題的人大多數都是因為害怕。

恐懼心理更是害怕產生的

恐懼也是害怕某種現象或者事物的外在表現之一，比如說某些人怕鬼，某些人怕動物等，這些人之所欲害怕這些事物是因為覺得他們有危害性，殊不知這種心理帶來的危害比他們想象的更大，因為人們在恐懼時會產生一系列生理變化，比如：心律不齊、呼吸急促、血壓升高等症狀，這些往往會導致人休克或者死亡；所以瞭解它產生的原因就是治療的手段。

焦慮和恐懼心理的治療

將這些害怕的現象比喻成一滴水，其實它是很自然產生的對人體並沒有危害，但是如果你去想象將它無限擴大之後，它就會變成一片汪洋然後就會引發海嘯，所以在一開始就要去直面它才是最好的辦法，下面給大家介紹兩種方法。

1.直面害怕

害怕的心理它只是你的想象並不是現實的東西，就拿舉得例子來說這個人是害怕自己沒有同事或朋友的幫助沒辦法生存，但是自己並沒有離開他們去生存試試，每個人都應該是獨立的個體不應該因他人而活著。

2.將自己沉浸在他處

害怕的時候你越想就越害怕，這個時候我們要做的就是用別的事物去分散注意力，讓自己的想法轉移到別的地方，比如說怕鬼的人在晚上關燈睡覺的時候越是想鬼的可怕就會越害怕，這時候你就要想一些開心愉快的事情來將思維轉移到這上面，那麼就不會產生之前的恐懼心理了。

結語：就像上文說的人的情緒就是一滴水，當你越積越多的時候它就會導致你的情緒爆發產生焦慮和恐懼的心理，我們需要做的就是讓它們永遠只是一滴水變不成汪洋，所以有一個健康良好的心理是最重要的。