為何得抑鬱症的都是“好人”？

在心理學裡面有一種說法，得抑鬱症的都是好人，這不是一個絕對的說法它的意思是，因為一個人不懂得攻擊別人，沒有發洩負面情緒的渠道，因而“好人”會比其他人更容易將攻擊轉自己，我們接下來透過心理學來研究一下為什麼這麼說。

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在心理學裡面有一種說法，得抑鬱症的都是好人。

這不是一個絕對的說法。

它的意思是，因為一個人不懂得攻擊別人，沒有發洩負面情緒的渠道，因而“好人”會比其他人更容易將攻擊轉向自己。

心理學中，關於人心理功能的防禦方式有很多很多種，大部分人都是用防禦來讓自己感覺良好。

但是，“好人”運用的防禦是，自我攻擊和自毀。

我無法給這類“好人”下個清晰的定義，實際上這類人，很可能並沒有明顯的標籤，或者看上去，也是性格特點不同的。

但是，他們會有一個共同點，就是不懂得如何發洩自己糟糕的情緒，不懂得如何處理自己的攻擊性。或者說，他們的潛意識模式在這種發洩、處理上是有欠缺的。

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記得我們這裡去年來了一個五十多歲的先生，他家產過億，但就是無法體驗到快樂，無論在生活中，還是工作中，當他人做出令他憤怒的事時，他也不表達，反而壓下來，但他懷疑自己有病時，也不表達，一切的事他都壓抑下來，獨自默默承擔，長期下來，不但身體狀況日漸低下，精神也越來越萎靡，最後，焦慮，抑鬱等一系列症狀都出來了。

生活當然不會十全十美，我們總是會被各種自身的負能量和他人投射過來的負能量圍繞，從不發火、從不失控、從不表達憤怒、從不攻擊他人，這樣的人比其他人更容易患上抑鬱症。

但是，人的力量畢竟是有限的。當正能量無法再去有效轉化負能量，而負能量越積越多，到了一個點，它對人的神經傷害幾乎是不可逆的。

有憤怒就要表達！有壓力就要釋放！

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你有沒有試過氣得全身發抖的時候？我試過，有一次我遇到一個在景點停車場對我們亂收費的大爺，我和他理論不成就發火了，還威脅說我要報警，當時坐在我車上的另外四個朋友都嚇壞了，他們說，從來沒見過我這樣憤怒。

我記得那種憤怒，憤怒幾乎將我淹沒，以至於那一刻我“忘我”地進入了一種本能的表達攻擊性和憤怒的狀態。但這就是人，人的本能裡就有攻擊性。

我們在嬰兒時期，就會有本能的憤怒，我們呼喚媽媽的乳-房，如果沒有得到回應，我們就會馬上覺得這個乳-房非常非常壞，我們會對乳-房和媽媽感到憤怒，有的嬰兒會攻擊媽媽的乳-房，接下來我們的內心還要完成一個運作就是將乳-房壞的那一部分投射出去，而不是和我們自身連在一起。

這樣我們才能構建一個安全的港灣，即我是好的，那個是壞的。

也就是說，一個人的本能裡有和愛一樣多的恨。

在這個廣義的恨裡，有大量的攻擊、憤怒、不滿。

有這樣的本能不意味著一個人是“壞人”，因為每個人都有，我們透過很多方式，去表達它。

但如果一個人的心理機制有問題，無法表達憤怒、攻擊，或者在他的現實裡他不得不在理性上強烈壓抑自己，不能去攻擊他感到憤怒的那個人，那件事，他可能就無法有效地釋放和轉化自己的攻擊和憤怒。

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這種強大的能量，如果無法釋放和轉化，就會毀掉他。

我可對一個人表達我已經無法控制的憤怒，即使過火，也是可以被接受的，被容納的，不會對我的生活、我身處的世界帶來永久性地摧毀。

但在有些人的潛意識裡，憤怒、發火、攻擊是不能被接受的行為，會帶來毀滅性的感受。

他們寧可將矛頭轉向自我攻擊，也無法合理表達自己的憤怒壓抑。

這個世界上有些人，因為童年母嬰關係，或者嚴厲的家教，父母相處模式的影響，在他們的潛意識裡，對他人表達明確的憤怒是極其惡劣的、絕不能被超我允許的行為;

“忘我”地發一次火

不會毀掉你的世界

有這樣一種人，她們無論發生任何事情，總是先找自己的原因。即使對方侵犯了自己的邊界，她們還是會為對方找理由，而無法為自己內心深處被侵犯被傷害的憤怒找到出口。

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如果兩性關係出現問題，她們會受到巨大的內心衝擊。

她們會覺得“他對我這麼糟糕說明了我不夠好”;而不是“我們哪裡出了問題？”，“對方是不是有什麼內心問題我之前沒有察覺？”

那些一貫的“好人”，要學會去合理表達不滿、拒絕、不認同、憤怒、攻擊，真的不是一件容易的事情。

但是如果學不會，那麼這種無法傳遞出去的情緒被不斷壓抑累積，積重難返，就很可能會拖垮一個人健康的心理功能，最終被抑鬱吞噬。

如果一個人自我價值體系比較脆弱，太依賴於他人的對待和肯定;如果一個人太畏懼關係的瓦解，覺得只要我的憤怒一表達出來，關係就無法修補。

這一類人需要去鍛鍊自己的內心，需要慢慢嘗試突破自我，需要去試試表達你的憤怒和不滿，然後看一看它會不會給你和你身處的世界帶來毀滅。

結語：即使是毀滅，也是一種涅槃。什麼都不會真的吞噬我們，但是有du的負能量吸入太多，你的生命力就會被吞噬。健康的活著，比在別人心裡活成什麼樣要重要得多。