35歲一般要備孕多久（35歲女人該怎樣科學備孕）

35歲是女人的一個分水嶺，不管是容貌、身體還是當媽媽的機率，都跟30歲以前有著巨大的差別，要知道35歲以後懷孕就叫作高齡產婦。為了讓一個新的小生命走入您的下半生，高齡準媽媽們需要給自己多一些時間來做準備。一般適齡女性只需要提前3個月時間來備孕，但是作為35歲以後懷孕的女性則需要提前12個月調理自己的身心迎接好寶寶的到來。

35歲以後的女性備孕要做哪些準備呢？

提前一年體檢

提前一年監測體溫

在我沒有做媽媽前，我都不知道女性的體溫在排卵期前後會有所不同，我39歲備孕二胎透過醫生的指導，在家做了記錄後發現真的會有差別，女性在排卵前體溫都低，排卵後體溫就會升高，這中間有10天是排卵期，這個時期在一起就比較容易受孕，尤其是35歲以後想做媽媽的女性受孕比較難，儘量提前一年做好體溫監測記錄，準確掌握好自己的排卵期，提高受孕機率。

注射疫苗

35歲後備孕的女性要提前9-10個月時間注射乙肝疫苗，提前5-7個月注射風疹疫苗。因為乙肝疫苗要分三次注射，第二次注射跟第一次至少相隔一個月，第三次注射要跟第一次相隔六個月，所以一定要給自己留夠打疫苗的時間。風疹病du有可能造成胎兒畸形，要提前7個月注射，並在注射2個月後去查抗體，然後再用5個月時間讓體內風疹疫苗病du完全代謝掉。

停止服致畸藥

我的同事小林因為備孕期間感冒了自行服藥，後來聽說這種感冒藥容易致畸，接下來整個孕期都戰戰兢兢，產檢一點點資料不好都很緊張，孩子生下後，小林得了輕微的產後抑鬱症，花好長時間才調整過來。

看牙醫

也許很多人會問懷孕跟牙齒會有什麼關係？女性懷孕後內分泌會發生很大的變化，在雌孕激素的作用下，牙齦會出現充血、水腫，再加上懷孕期間需要多吃各類食物，如果孕前牙齒不好那這個時間就會加重，牙齒的治療一般都需要用到麻醉，這對胎兒是有傷害的，尤其是高齡產婦，也許不注意就會造成流產，所以備孕前一定要去看牙醫。

補充酸

孕前3個月一般就需要進行維生素的補充，尤其葉酸不可缺少，因為一旦缺乏葉酸，胎兒容易發生神經管畸形。

葉酸我們可以透過綠色蔬菜獲得，每天吃適量的蔬菜就足夠保證我們身體所需，但是懷孕後，對葉酸的需量就有所增加，所以需要透過藥物來補充。而35歲以後女性身體的吸收與代謝能力都所減弱，葉酸的補充就更不可缺。

打算要做媽媽了，那麼就需要科學的安排我們的日常作息時間和飲食，不熬夜、戒菸戒酒、飲食清淡，適度鍛鍊、調整好工作與生活之間的關係，這都需要我們一步一步去改變的，孩子的到來真的會改變我們的人生，也祝願每一個高齡準媽媽們都能擁有媽媽這個稱呼。

我是川媽育兒，擁有一個17歲女兒和一個5歲兒子，有著照書養的理論知識，也有著豬養的實踐經驗。關注我，在孩子成長過程中我們可以一起來討論育兒路上的困惑與煩惱，讓我們陪孩子一起成長！