體內溼氣是怎麼形成的（溼氣有2種產生方式）

基本上每個人體內都會有一定的溼氣，但大部分人的溼氣都不會很多，而且只要平時多注意，也不會對身體造成特別大的傷害。如果體內的溼氣太重了的話，也是會讓人的身體受到損傷的，體內溼氣大是什麼原因導致的？

溼氣其實也是分為外溼和內溼的，外溼主要是因為氣候太過潮溼，有的人因為受天氣潮溼的原因而導致的溼氣重。內溼主要就是人們因為平時的飲食習慣不當引起的。不管是內溼還是外溼的原因而引起的人的體內溼氣重，都應該要採取一些方法來祛除溼氣，否則就會讓體內的溼氣越來越多，從而影響人的身體健康。

如果人的脾臟功能比較好，是可以讓體內的溼氣慢慢去除掉的。因為人的脾臟比較喜歡乾燥的環境，而不喜歡潮溼的環境，所以脾臟正常就可以讓體內的水溼功能正常，就不會出現太大的溼氣的情況。如果脾臟功能不太好，就容易因為溼氣太重而產生某種疾病。

大家也不能小瞧溼氣重給身體帶來的傷害，溼氣重是非常容易感冒的，而且還會給身體造成別的疾病。人體溼氣太重，也是有很多症狀，可以表明的比如時期太重的人經常會出現噁心想吐、舌苔厚膩、大便溏瀉等症狀的，人們也可以根據這些症狀來人們也可以根據這些症狀來觀察自己體內的溼氣到底重不重。如果溼氣比較重的話就應該要多采取一些措施來讓溼氣慢慢的排出體外。

怎麼減少體內溼氣？

平時多注意鍛鍊身體，多鍛鍊也是可以去除身體裡面的溼氣的，因為人在鍛鍊的時候都會出汗，也會將身體裡面的一些溼氣慢慢地排放出去。同時平時應該要多注意身體，在天氣潮溼的時候儘量不要坐在地上，經常坐在地上或者睡地板的人體內的溼氣都會比較重。

養成良好的生活習慣，早睡早起，平時飲食儘量少吃生冷的食物，特別是在夏季的時候溼氣特別容易入侵人的體內，不過夏季也是最好的去除溼氣的時間，所以大家想要去除溼氣得要抓住夏季，在夏季的時候，每天喝熱水，少吃生冷食物，多做運動，也可以採取中醫去除溼氣的方法來去除溼氣。

特別是不能貪涼，有許多人在夏季都覺得很熱，所以穿的比較少，喜歡露腿露肚子，其實這種行為都是會讓失去變得更嚴重的。