如何建立積極有效的正反饋(每天做哪些事情有正反饋)
（首發於公號：【克哥終身成長】歡迎訂閱，讓終身成長成為一種生活方式。）
你好，我是克哥。
當我們下定決心去做一件事情的時候，總是希望能快速拿到結果，最好是立竿見影。
比如今天跑了2公里，希望就能馬上瘦下來。
今天讀完一本書，希望明天就能變成自己想要的樣子。
其實人的天性就是急於求成的，需要在當下做出判斷、拿到結果，這是刻在人類基因裡的。
因為人的大腦在古代時，需要應對爬行動物所帶來的危險或是捕獵，需要第一時間就下判斷，否則可能會有丟失性命的危險。
只不過隨著時代的發展，這些本能的天性，越來越不適合現代社會。
也正因如此，「延遲滿足」和「反本能」的能力變得尤為可貴。
如何在沒有正反饋的時候堅持？
我認為可以從以下四個方面來聊。
一、學以致用。
比如在我們讀書的時候，可以帶著生活中遇到的具體問題去讀，
這樣你會更加專注於解決問題，而不是漫無目的地去學習。
同時也正因如此，你學習到的東西，能更快更好地解決掉你的具體問題，這就是一種正反饋，
由此，就會驅使著你不斷讀書的過程。
這個時候，讀書對於你其實只是一種手段，它不再是目的。
你不再是為了讀而讀，而是為了解決問題，改變生活。
二、儘可能享受在過程中，而不是結果。
就像我之前看到的一篇優質文章，對貢獻和回報的定義，
他說，我看到的偉大的公司，或者成功的生意人，發現他們有一種驚人的相似之處，總結出來，就是：
「對貢獻有激情，對回報有信心。」
只對自己稿酬感興趣的，卻不關心如何提高自己文章的質量，他會是一個越來越失敗的作家。
相反的，如果把所有激情投入提高自己的文章質量，而不關心稿酬的話，他才可能成為偉大的作家。
如果我們做一件事情是為了回報，那麼這件事情很難持久，這和一個人的毅力無關。
那麼恐怕你堅持不了三五天就放棄了，因為很難會“快速”出結果。
如果你把目標放在做事的本身，比如記錄自己的思考和生活總結，只關注分享，而不關注互動量，
只要你看到自己的努力是為了貢獻，而不是回報，往往你就更加容易堅持去做一件事。
當然，這裡的回報不光是金錢，它可以指代一切結果。
如果你做事不能享受在過程之中，其實都很難長期堅持下去。
但同時，在貢獻的時候，不要忘記找到一種可以給自己創造回報的方式，
這樣可以增強你本有的信心，進而專注在貢獻創造的部分。
第三、里程碑和獎勵。
在我們設定好做事的目標之後，不妨把目標量化，也就是知道具體要達到怎樣的程度，這樣才方便我們後續檢驗。
同時，要為它們設定一個期限，並把它們劃分成不同階段的小目標，完成了某一小目標，就可以給自己獎勵。
比如我自己是要在2年內跑步1000公里，完成後就會送自己一塊運動手錶。
這樣做還可以讓你看到事件的整體進度。
曾看過費羅倫斯·查德威克從太平洋遊向加州海岸的故事。
在她遊的過程中，因為霧很大、海水很冷，她幾乎看不到護送她的船，也看不到對岸的目標。
時間一個小時一個小時過去，她感到非常累、身體發麻，於是讓人把她拉上去。
上岸之後她才發現，離加州海岸只剩下半英里。
後來她說，令她半途而廢的不是疲勞也不是寒冷，而是她在濃霧中看不到目標。她的一生也只有這一次沒有堅持到底。
很多時候我們無法堅持去做一件事，就是因為無法看到清晰的目標，
沒有辦法站在更高的維度去看待它，不知道自己已經完成了多少。
所以我們不妨透過拆分目標的方式，來讓進度條變得可視。
比如，今天是持續日更寫作的118/150天，就是一個很好的進度。
第四、提升認知，更加深刻理解積累和複利的作用。
一切認知的積累，都是為了推動某一行為的發生。
在我剛開始讀書寫作的時候，其實是沒有什麼積累的，那麼我是如何持續做下去的呢？
很大程度上，就是因為我理解了複利這個概念，它不止可以運用在投資上，對於人生也是如此。
我認為它是人生中非常非常重要的一個概念。
就像投資人納瓦爾說的，人生中所有的回報，人際關係、財富、成就、知識，都是來自於複利的。
怎麼理解複利呢，你可以用竹子的例子來方便思考。
竹子用4年的時間成長，剛開始竹芽只能長3釐米，並且是深埋於土下，
到了第5年開始破土而出，以每天30釐米的速度瘋長，僅用半個月時間就能長到15米。
這也是為什麼我經常說，培養一個習慣最好的時間節點，永遠是當下。
因為複利和積累，每早一天，都會給你的人生帶來巨大的不同。
就是像巴菲特，在他年輕時剛開始複利的時候，金額是非常小的，每一天都沒什麼太大的變化，
但現在他倉位每一天的波動，都是幾十E的量級。
再比如我剛開始讀書的時候，因為沒有積累，也沒有一個系統性的框架，可能我讀書一個小時，收穫也並不大。
但放到現在而言，如果是讀個人成長領域的書，十幾萬字，我可能不到兩個小時就能看完。
同時還能做好讀書筆記，把它積累成為知識資產，以及同步生產1~3篇文章或影片，再更新幾條朋友圈。
正因為世界的底色是不確定性，是機率，所以我們要做大機率的事件，
只要把時間拉得足夠長，任何事情都會發生。
並且無論你做什麼或者不做什麼，未來都會自顧自的來到你的面前。
不妨就讓我們篤信邏輯，並用邏輯去判斷，明天會發生什麼，提前成為未來的你。
END
今天是持續日更寫作的118/150天
文章如果對你有啟發，一定要「在看」