中年女人堅持運動的好處(中年男性堅持做深蹲有什麼好處)

中年以後的生活，只有苟且沒有詩和遠方。特別是女人，記得一個朋友髮圈時感嘆，不知不覺已到了油膩的中年。

中年女人的生活是油膩的，柴米油鹽醬醋茶，孩子和各種瑣碎，很多年輕時候的想法，興趣愛好都沒有了，只有日復一日的活著，應對的活著。

中年，意味著年輕不再，成熟又缺一點，隨著生理進入更年期，各種焦慮，各種情緒莫名而來。

朋友曾經說過一句很無力的話，她說，現在她已經沒有任何要求了，只是活著而已。

其實，這樣的生活態度是錯誤的，生活是一面鏡子，你怎麼做，鏡子裡怎麼演，生活的劇本在自己手裡，為什麼要把它寫得那麼感懷和無助呢，應該好好的書寫，用快樂的句子去抒發才對。

中年以後，堅持做好這幾件事，生活會越來越好的。

放寬心態

一個人的心態好了，什麼事都好。

中年女人之所以總是發愁，是因為想得太多，顧慮太多，給自己設了限。

就像朋友總是感嘆自己“油膩”，是因為年輕時候的她曾經也是一個追求美的女子，結婚後因為生活放棄了很多東西。每天圍著廚房轉，轉著孩子轉，圍著老公轉，臉上的油用手一抹，滿手的亮晶晶。

生活總是不如意的，如果總去看它不如意的地方，那日子只會越過越差，特別是中年以後，心態一定要放寬，該想的就想，不該想的就隨意，顧好眼前，再做些未雨綢繆就夠了，不需要揹負太多，思慮太多。

不如意的事情看淡，不喜歡的事情遠離。

用書本和音樂來充實靈魂

年輕的孩子們都喜歡塞著耳機聽喜歡的歌曲，可能還是單曲迴圈，音樂是年輕時候的心情，音樂也能引起心靈的共鳴。

但是，很多女人到了中年以後，不再有聽音樂的習慣，也不再有閱讀的習慣。這或許是她們總在感嘆生活的原因，因為模式不一樣了。

年輕時，時間是自己的，想怎麼做就怎麼做，中年以後，時間是家人的，想做什麼都要抽時間，甚至是沒有時間。

很多抱怨生活的中年女人，就是接受不了生活的這層改變，但自己又沒有能力去改善。其實，生活是需要自己創造的，在做家務的時候，不妨放上幾首喜歡的音樂，忙完一天的日常後，抽個時間翻翻紙質的書，你會發現，心情會不一樣。

快樂需要尋找，如果你只有抱怨，沒有行動，那靈魂也只剩下抱怨。

好則惜，壞則放

生活懂得取捨才會越來越好。

生活的煩惱很多時候是因為該抓的不抓，該放的不放，明明變了質非要捂著。

中年的煩惱何嘗不是如此，為未來擔憂，盯著生活的不如意，卻放掉了真正應該抓住的東西，中年應該抓什麼呢，抓健康，抓快樂，抓值得的一切。

好則惜，壞則放，生活不是垃圾桶，沒必要什麼都往裡放。

不好的東西再喜歡也要丟，因為它從來不屬於你。好的東西就好好珍惜，因為它是值得的。

取捨，不是取喜歡的，舍也不是捨棄不喜歡的，而應該是取值得的，捨棄不值得的。

人到中年，一切會很無奈，但是再無奈，也要學會取捨，不然，無奈就會一直霸佔生活。

結語

選擇關乎生活，選擇決定生活。

人到中年，雖然能選擇的越來越少，但是生活的小選擇還是可以隨心的，選擇快樂就會收穫快樂，選擇聽而不聞，就可以摒棄不和諧的聲音。

中年以後，生活雖然有很多無奈，但是再無奈，也要放寬心態，隨遇而安，學會用書本和音樂來充實靈魂，學會取捨，好則惜，壞則放，生活會越來越好的。