如何戒掉手浮最快方法 如何戒掉手浮最快方法有什麼

你有手淫的習慣麼？長時間手淫對於身體是有危害的，那麼你會如何戒掉手淫的習慣呢？對於男性來說適度的手淫是對身體無害的生理排解方法，但是生活中有些男性卻沉溺於手淫帶來的快感之中，這不僅不利於身體健康，還會造成心理負擔，影響以後的正常性生活。那麼，如何戒掉手浮最快方法？如何戒掉手浮最快方法有什麼？下面來看看詳細介紹。

如何戒掉手浮最快方法

1.戒除手淫第一招：充分認識手淫的危害

就是由於許多人沒有明確地認識到手淫的危害，所以才會屢次犯錯而不改。實際上，手淫上癮不但會嚴重影響集中力、記憶力等，引發失眠多夢、疲勞無力等症狀，而且還很容易產生前列腺疾病，導致陽痿、早洩、腰痠無力等，嚴重的還會影響生育。此外，如果青少年在發育期就開始手淫的話，還會造成身體發育的嚴重不良，導致身材矮小。所以，我們不要等到出現疾病時才後悔莫及，而應該及時認清手淫的危害，並以此來警戒自己，戒除手淫。

2.戒除手淫第二招：戒酒戒人戒影片

喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就開擼，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色影片與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，慾望就會遠離你。

3.戒除手淫第三招：轉移注意力

當邪惡念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制壞思想，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打遊戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養。

4.戒除手淫第四招：從生活細節做起

生活中要注意細節，避免觸碰到自己的生zhi器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關鍵部位;洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鐘。

5.戒除手淫第四招：避免獨處

不要經常呆在臥室裡做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運動，以正確的方式去釋放自我、發洩壓力。

如何戒掉手浮最快方法有什麼

一： 制止手淫的念頭

1： 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

二： 要遠離色情讀物

1： 不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：一旦想了，就會去做。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。

三： 轉移注意力

1： 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

四： 制定一個節慾的目標

1： 制定一個節慾的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

五： 想著健康的事物

1： 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

六： 控制洗澡時間

1： 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

七： 制定一個有力的每日鍛鍊計劃

1： 鍛鍊能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛鍊可以加倍。

手淫會帶來負罪感和感壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔。

男性最健康的戒除手淫方法

許多單身的男性會手淫的習慣，但是如果手淫的次數過多不僅會影響身體健康，還可能會導致工作和生活受到影響，那麼有什麼比較好的戒除手淫的方法呢？下面為大家介紹男性最健康的戒除手淫方法，供大家瞭解。

1、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

2、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：一旦想了，就會去做。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。

3、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

4、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

5、腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

6、制定一個有力的每日鍛鍊計劃。鍛鍊能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛鍊可以加倍。

7、制定一個節慾的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。