夫妻房事時間短如何調節 男人房事時間短吃什麼

在當下，很多夫妻的房事會因為各種原因導致時間過短的，而且射精過快、過早會使男性產生自卑、抑鬱、焦慮、緊張等不良情緒，對家庭穩定也是有很大影響的。那麼夫妻房事時間短如何調節？男人房事時間短吃什麼？接下來就一起來看看吧。

夫妻房事時間短如何調節

1、調節個人情緒

男性在性生活過程中堅持的時間非常短，有可能就是早洩表現，此時應該控制個人情緒，透過穩定個人情緒對這種情況改善有幫助。

引發早洩的原因多種多樣，男性在性生活過程中過度緊張、焦慮，有可能會在情緒波動的影響下導致神經興奮。這樣男性也可能會快速射精，出現了堅持時間短這種情況。若是和情緒方面因素有關，需要穩定個人情緒，防止情緒的波動出現早洩症狀。

2、控制性生活次數

男性在性生活過程中堅持的時間短，出現了快速射精的這種情況，應該控制好性生活的次數。部分男性平時過度手淫，在過度手淫的情況下也十分容易導致早洩。

如果可以維持性生活的合理規律，同時改掉手淫這個壞習慣，男性身體調節合理效能力也會提高，這樣可以防止長時間的早洩對男性健康造成影響，這也是男性自救的一種方式。

3、飲食調節

男性出現了性jiao時間縮短這種表現，可以透過正確的飲食進行調節。部分男性平時飲食不健康，總是經常喝酒或者進食一些刺激身體的食物，都有可能會導致效能力下降。

如果可以注意飲食健康，多吃一些提高效能力的食物調養身體，對早洩表現緩解有幫助。男性在改善早洩的過程中還需注重飲食健康，多吃對男性效能力有提升作用的食物來調養身體。

4、健康運動

男性在性生活過程中堅持的時間短需要了解原因，因為堅持的時間短有可能是身體健康問題引起。部分男性平時久坐不動，缺乏運動的情況下身體機能下降，免疫功能降低，也容易出現效能力下降的情況。

男性在性生活過程中堅持時間短，可以透過適量的運動來增強體質，通常對效能力提高有幫助。男性可以多做提肛運動，提高區域性肌肉的收縮能力，增強肌肉力量，同樣對性生活質量提高有利，這樣才能避免男性在性生活過程中堅持時間縮短。

男人房事時間短吃什麼

1、燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。

研究人員說，成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

2、栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。