疼經怎麼能緩解疼痛(痛經解決方法圖片)

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痛經會影響女性朋友在經期的生活和工作等，對於女性健康生活的影響是非常大的，且痛經也有可能暗示女性健康的問題出現，更是會成為很多女性疾病發病的誘因，因而痛經不容忽視，尤其痛經較為嚴重的時候，更是應該做針對性的調理。

十男九痔，十女九寒，一聊開，立馬共同話題湧現，不會冷場，再譬如腎虛，陰虛，脾胃不調等等。

引起痛經的原因都有哪些呢？

1、原發性痛經

原發性痛經就是指部分女性從有月經開始就會腹痛，對於這一部分女性來講，痛經可以認為是一種正常情況，但這一類痛經大多不會特別嚴重，不會發展成為影響工作生活的痛經，所以無法治癒也無需治療，只要規律作息，合理飲食就好。

2、宮寒受涼

很多女性在剛開始來月經時並不會疼痛，所以她們就想當然的覺得自己不會痛經，而後不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時間長了就會造成宮寒，漸漸就出現了痛經的情況，對於這一類的痛經，首先可以去看醫生，先解決宮寒的問題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。

3、身體虛弱

生理期女性很容易出現貧血，而貧血會導致身體虛弱，當女性朋友的身體無法支援一些器官很好的工作時，器官周圍的肌群發育也會受到影響，肌群無法支撐器官，部分器官就會下垂牽拉產生疼痛感。

4、精神緊張

有時候在不知道來月經時可能根本感覺不到疼痛，可是一旦知道自己來了例假，女性就會陷入焦慮和緊張之中，同時也會給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會有痛經的錯覺。

5、子gong發育不良

子gong是女性非常重要的器官，與女性的生理期有著密切的關係，如果女性子gong發育不良，子gong部位的血液供應就會不足，進而子gong缺氧會導致痛經。

宮寒會帶來什麼危害

1、加速衰老

“宮寒”的女人容易老得快，因為氣血不調，就容易面色無華，並長出色斑、皺紋、黑眼圈等。

此外，寒凝胞宮，身體出現代謝障礙，營養成分吸收不進來，廢物又排不出去，脂肪就會越積越多，從而出現下半身肥胖、腳涼等症狀。

2、月經紊亂、痛經

“宮寒”還會造成月經週期紊亂。月經不夠規律，或許會使我們不能及時發現身體的某些病變。

同時又因血是“遇熱則行，遇寒則凝”，若有宮寒，很可能有血瘀，“不通則痛”，所以也會引起痛經。

3、誘發疾病

“宮寒”與多種婦科疾病有所關聯，如子gong肌瘤、卵巢囊腫、宮頸炎、盆腔炎等疾病，甚至會導致習慣性流產、不孕等。

別以為到了更年期，又或是已經絕經了，就不需要擔憂宮寒帶來的危害，畢竟宮寒背後反映的正是體內脾腎陽虛，陽氣不足，更是會帶來各種大大小小的問題。www.falvbb.com

痛經應該怎麼解決呢？

1、使用中藥包

使用暖宮中藥包，中藥止痛外敷治療，能夠有效地減緩痛經時的疼痛感，對氣血兩虛、體寒的女性頗有益處。

2、服用維他命

布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次)。

3、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

5、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

6、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

7、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

8、服用止痛藥

有一些藥物可緩解經痛，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

9、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

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