每天會有N個Emo的原因，但我給你4個化解Emo的方法！

在回顧2021年，最火的網路詞莫過於——EMO

一句“我emo了”，就能涵蓋千言萬語

成年人的 emo 並不只屬於深夜，它來得總是如此猝不及防。

emo 可以不分早晚，只要感覺到位，隨時可以開 e 整個世界。

Q1 Emo，到底什麼意思？

5g衝浪者跳過，2g選手解惑時間

Emo

全稱Emotional Hardcore，即情緒硬核或情緒化硬核。

相比與焦慮、憂鬱、悲傷，emo 在人們的日常語境中代表著一種更為輕微且更加日常的情緒。

買房焦慮、身材焦慮、學歷焦慮、工作焦慮……

可能是人生的岔路口，可能是他人一句話，都可能成為個人EMO的觸發器。

當代人的EMO點確實很低，消極情緒的產生有時候也於消極，這種現象在心理學中叫“情緒ABC理論”。

破解間接性EMO或是持續性EMO的方式其實是要找到內心信念的根源，找準內心信念的標準。

不要總是emo了

可能會增加生病的機率

多年來，專家們也在探尋癌症的發病機制，甚至很多研究直接指向癌症是情緒病，得出了“愛生氣的人易得癌”的結論。

世界衛生組織指出，當人產生了負面情緒時，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。

國外有研究表明，當人憤怒時會感覺憋氣，氣一堵，胸口部位就容易生病。而當人微笑，甚至放聲大笑時，胸肺充分擴張，胸部肌肉得到舒展，猶如做了深呼吸運動，能夠清除呼吸道廢物。

相反，美國癌症協會的研究發現，透過歡笑，患者不但能舒緩血壓，還能放鬆全身的肌肉，令身體中的“天然止痛劑”——內啡肽釋放，有助於緩解病痛，更能加快消化，令身體吸收更多營養。

4個對抗emo的寶典

幫助自己緩解情緒

運動

神經科學家研究發現：運動可有效對抗消極情緒。例如跑步、打籃球等，既能釋放壓力，也能心情愉悅，輕輕鬆鬆就能抵禦emo。

美食

研究表明飲食療法能有效治癒情感傷痛。如牛奶、豆製品等富含鈣、鎂、維生素的食物，可以減少出現急躁情緒；如堅果、香蕉、綠葉菜等富含鎂的食物，可以減少壓力激素的過度分泌。適當的攝取食物能夠有效抵禦emo。

興趣

捧一本喜愛的書，聽一首愛豆的音樂，賞一部期待已久的影片，照一套喜愛的風景，勇敢去做自己喜歡的事，努力成為自己想成為的人，忘記了emo的感覺。

早睡

許多emo時刻都是發生在深夜，睡得太晚容易從兩方面來影響我們的情緒：一是睡得太晚會影響我們的身體狀態，讓我們的身體處在一個疲憊的狀態當中，這種狀態就很容易造成情緒低落；二是因為很多情緒都是在夜晚發酵的，所以睡得太晚給消極情緒的出現提供了時機。想要和emo說拜拜，就從早睡開始吧。

生活不會天天如意，但我們可以選擇笑對生活

當才華配上夢想，好運自會不期而遇，你也將迎來屬於自己的高光時刻

擺正心態，立足現實，化壓力為動力，勇敢前進

你會發現，你能比想象中走得更遠。願你保持好的精神狀態，活出喜歡的樣子！