消除肩酸和虛寒症的家庭SPA

產後恢復

家庭SPA

想要保持完美體形，首先需要放鬆僵硬的身體。不僅僅侷限於體形，透過泡澡也可以溫暖放鬆肩膀，腰部，腳指尖，讓人心情舒暢。雖然在照顧寶寶的時候很難抽出自己的時間，但是可以透過一邊照顧寶寶一邊鍛鍊的方法來有效地節省時間。請在孕期的時候，就想好有哪些可以“邊照顧寶寶邊鍛鍊”的好方法吧。

3種在洗澡時放鬆身體的方法 如果身體僵硬，血液迴圈會變差，人就特別容易疲勞。特別是在寒冷的冬天，假如肌肉僵硬，就會比平時更容易出現肩膀僵硬和腰痛的症狀。為了緩解這些症狀，需要活動身體進行放鬆。

泡在浴池裡，身體變暖後，就可以試著直接在浴池裡放鬆身體了。一邊泡在浴池裡一邊進行鍛鍊是最理想的方法，但也可以在淋浴後，進入到房間裡進行鍛鍊。