拒絕“老人味”年輕化！

拒絕“老人味”年輕化！

常常聽到“老人味”這個詞，

但是你知道什麼是“老人味”嗎？

這個味道真實存在麼？

真相：原來真的有老人味

美國《科學公共圖書館綜合卷》網路版刊發此研究指出，對老年人氣味分類的準確性要高於年輕人和中年人，更加容易分辨。日本研究人員甚至專門創造了一個詞來形容老人身上的這種特殊氣味，叫做加齡臭（kareishu）。

探尋老人味的

人一上了歲數，特別是從40歲往後，身體其實就在開始走“下坡路”了，體內活性氧增多，老化物質棕櫚油酸分泌增多，但是抗氧化能力下降，導致分泌出皮膚表面的棕櫚油酸容易被氧化，分泌出2-壬烯醛這種物質，散發出老人味。這2-壬烯醛，聞起來，大概是脂肪味和雜草味的混合。也正是這一點微妙的差別，讓人們可以準確地分辨出年齡的差異~

*如果二、三十多歲出現了“老人味”，就可能是出現了健康問題，一定要引起警惕。“老人味”可能與一些疾病有關，例如肝病、糖尿病、腎病等等。

如何避免老人味的提前到來？

清淡飲食

飲食要清淡，多吃水果蔬菜，少吃肉。因為肉類會令身體脂肪氧化，加重異味。

平時要多吃富含維生素和抗氧化物的食物，如姜、蒜、堅果、大豆等，少吃會產生油脂的食物，如豬油、奶油等。

用新鮮的魚蝦肉類的代替煙燻醃製的火腿香腸，多選擇少油鹽清蒸、水煮等烹飪方式的食物。

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證du素的排出。

主食適量，美國布萊根婦女醫院和波士頓大學醫學中心研究人員，發表在《美國生理學、內分泌學和代謝雜誌》上的最新研究表示，一頓飯中碳水類主食，如米飯、麵粉等量超過7兩（350克），人體新陳代謝就會受到明顯擾亂，對身體健康帶來負面影響。

養成運動習慣

1次、1周、1月的運動你可能看不到身體多大的變化，但是3個月以上、6個月以上的時間就會發現疾病基本可以遠離，還能提高免疫力和維持身體的健康狀況。好的代謝環境還能延緩衰老和改善肌膚狀況，保證身體從內而外都健康和美麗。

好的生活作息

儘量調整在晚上10點半前睡覺，早上6點半的樣子起床，早睡早起對皮膚保養和身體健康的幫助很大，同時整個人一天精神也會更好。每天中午可進行休息15分鐘-30分鐘左右，有助於提高精神質量和工作效率。

注意衛生習慣

用溫和的肥皂或沐浴露清潔皮膚表面多餘的油脂，尤其是頭頸、耳後、腋下、前胸後背這些部位容易積聚油脂，沒有洗乾淨，容易有味道。並且，勤洗澡也能洗去身上的煙味、酒味。

參考文獻

Haze, S., et al., 2-Nonenal Newly Found in Human Body Odor Tends to Increase with Aging. Journal of Investigative Dermatology, 2001. 116(4): p. 520-524.