感覺自己最近特別倒黴怎麼辦

最近覺得自己好倒黴，怎麼辦

覺得自己倒黴，主要是自己的心態出現了問題，需要對心態進行調整，保持樂觀積極的心態去生活，主要方法如下：

1理清頭緒，自我認知

接納自己當下的心態/狀態，靜下心來慢慢理清自己的思路，去思考為什麼會造成目前的狀況認清楚自身的優劣，不要刁難自己在某一類問題上有高自我效能，不意味著我覺得自己在面對一切問題時都有同等的作用力，意識到自己的不足，把需要提高的方面具象化

2利用人際關係變得更樂觀

主動表現出對他人的興趣也不失為一個好辦法我們可以透過與他人建立共鳴，來達到互助的效果自暴自棄破罐子破摔等消極態度都會將他人拒之門外主動與他人建立聯絡，不否定他人的感受，並用於分享自己的看法，都能鞏固良好關係，加強社會支援有了足夠多的社會支援，自我效能和韌性也會隨著心理上的從容一併提高，最終進入一個積極樂觀的良性迴圈

3不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下

遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作學習其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的因為困難是暫時的，方法永遠比困難多不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節學會寬心遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕

4避免盲目攀比

如果盲目攀比，就會人比人，氣死人如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了

5廣泛閱讀

閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分