自己出軌了心裡過不去怎麼辦（出軌後如何修復兩人的關係）

對於一個人來說，坎坷可能是事業失敗，可能是一場大病，也可能是一起橫禍。

對於一段關係來說，最大的坎坷只有一個，那就是背叛。

很多被出軌的人說，“比起他出軌我寧可他死了”。

這是氣話也是實話，對方離開人世，我們的關係還在，他還是我愛的那個人。

我們回憶起過去的點點滴滴，是感動、是欣慰、是懷念。

可當我們遭遇背叛，過去的一切就都變成了謊言、欺騙和不值得。

死掉了是悲壯，姦情與糾葛卻只剩狗血。

這也許是我們最不想面對的問題了，然而不管我們多麼不情願，事情已經發生了。

來了就要面對，也因此會有人說，“世上沒有過不去的坎，一切都會好的”。

只是這坎到底要怎麼過，未來的日子我們會經歷什麼？——還沒有人告訴我們。

外遇修復的最大錯誤觀念就是以為丈夫回家了，危機已經過去，問題已經解決了。其實，丈夫回家了，修復的過程才剛剛開始。兩個受重傷的人都需要安慰與療愈，不懂得方法的，在修復過程中繼續彼此傷害，以至於雙方受傷更嚴重，最終婚姻無法挽救，非因外遇而離婚，而是因彼此無法相處而分手。

丈夫的心態：

我已經拋棄了第三者，選擇了回家。外遇已經結束了。我想翻過這一頁，重新開始。妻子最好是表揚我的決定，歡歡喜喜歡迎我回家，不再翻舊帳，好像從來沒有發生過那件事一樣。我想過太平的日子。

對外遇方有虧欠，畢竟是始亂終棄。對妻子有愧疚感，畢竟曾經背叛了妻子，但總的來說，行動上既然回到了妻子身旁，自覺已經是對妻子很好了，（我把自己給了你，這是最大的禮物！）因為男人重視的是實際的行動。

最深的需求是被歡迎、被接納、被珍惜。最害怕的是妻子老是提起舊事，讓自己覺得一輩子都要扛著這個十字架，活在羞愧中了。

小文現在很痛苦，做任何事情都提不起來心情，淹沒在悲傷的情緒裡，她發現老公出軌了，出軌了樓下美髮店的的前臺小妹妹。真的沒有想到，相伴了了七年的老公竟然會背叛她。

上大學殷勤的追求她，追到全校都知。工作後，對自己很照顧，怕自己餓著，凍著，都會提前準備好，讓自己很暖心。戀愛五年後，步入了結婚的殿堂。

可是婚後生活漸漸的由激情變為平淡，有了孩子後，小文做了家庭主婦，專心照顧家庭，老公專心拼事業，兩人也很少深入聊天了。

小文還愛著老公，孩子也需要爸爸，如何讓他迴歸家庭呢。後面經過好友的指導下，小文也跟老公坦誠溝通後，回到家庭，但是兩人始終回不到當初，心裡就像一層隔膜在。

伴侶出軌，給人帶來的傷害最大，因為人是感情動物，還有資料表明伴侶出軌的創傷大於配偶死亡，死亡是不得不接受的事實，而出軌是離開，會不自主的關注他的一舉一動。

那複合之後，總是會想起他出軌的細節，他和小三在一起的部分，一起吃飯了，一起聊天等等，緊緊抓住這些不放，觸動自己的情緒，痛哭流淚，煩躁，焦慮，糾結讓生活陷入混亂中，這些是得不償失的。

複合之後，到底該如何來修復兩人的關係呢？

首先第一：是平復好自己的情緒，不要反覆的沉浸在痛苦，這樣更容易迷失自我。這不僅僅會讓自己非常的痛苦，可能也會給自己帶來的疾病。在生活中更加從容與老公對話，不要太大的態度轉變，也不要用侮辱性的語言刺激對方，會讓他更容易對你失望。

第二：打親情牌。孩子是家庭的命根子，在適當的時機打一下親情牌，讓他感受家庭的溫暖，感受你的好，他會愧疚，意識到自己的錯。過後，他會百倍對這個家付出。運用孩子這個潤滑劑，兩人關係也會親密，消除隔閡。

第三：提高自己的價值。當自己有價值了，他就不會輕視你了。當你強了，他就不會看輕你。當你美了，你的一切都反而被他關注著。提高自己的內在，增加兩人在婚姻裡的鮮度，生活的平淡就被激情沖走了，兩人的關係就更加加親密了，隔閡就消失了。

其實，愛是需要學習的。中國的上一代夫妻生活在政治、經濟風浪中，求生存是第一要務，情感的需求與表達都十分缺乏。

這一代的婚姻沒有健康的模版可循，婚姻不但沒有成為彼此的避風港，更多的是成為一個食之無味、棄之可惜的責任與負擔。但是，只要願意學習，一切都可以重新開始。