分手後該不該聯絡對方，應不應該和TA聯絡
聯絡與否取決於你目前的情緒狀態。大多數能想到這個問題的人，基本上都是期待自己以前的感情，或者是想徹底重新定義這段感情。
這是一種選擇，也是情感安置的心理歸屬。
對於大多數女生來說，她也有猶豫和害怕。真的很難控制自己不去聯絡前任。與其憋著病，折磨自己，找自己的罪惡感，不如坦白說實話。
因為我們真的愛過對方，所以很難讓愛情消失。
你以前是個倔驢，過去從來不低調。
如果你不回應，不會讓一切變得更加尷尬，但就是這樣的脫節，讓你陷入矛盾，無法釋懷。有可能聯絡到你的前輩並儲存他們。看起來很冒險，但你想試試。我怕聯絡對方後沒有結果，反而會對自己造成二次傷害。
如果你要我說，如果你是認真的，你會輸的。這句話的意思是你仍然把連線等同於複合。你要明確一個認知，那就是你的連線是作為朋友還是回到過去戀人的狀態。這是你選擇聯絡人的出發點。
真正難的不是該不該去聯絡前任。
真正難的是，兩個人恢復聯絡的過程。
真正難的是，兩個人恢復聯絡後，走向複合的過程.
聯絡方式不對。比如剛開始的時候，你問，現在有沒有人？
這會有什麼影響？
這是一種質疑的語氣，一種情感的話語。
如果換個方式：你最近和他相處的好嗎？
稍加關心和誘惑，她太瞭解你了。她知道：如果你不想找新的，就不能打擾她。你沒那麼活躍。
期望值太高，認為這次是你的。這樣的反饋不合理。如果不夠合理，如何解決這個問題？
之所以期待前任，也是因為和前任聯絡的價值。
有一天吃飯的時候，我和閨蜜聊天，閨蜜說有時候會忍不住在腦海裡閃現關於對方的事情，希望能和對方重新開始。人們都說好馬不吃回頭草，但我認為她是散步的最佳人選。除了任性，她沒什麼毛病。人們孝順老人，熱愛工作，有志氣。
我笑了，喜歡就去追。
其實這在性關係中是很常見的。甚至可能把前任牽扯到下一段感情太多。想著對方的好會主導你重新審視自己的感情，打造前任的未來。
對於你們這些穩定、重塑感情的人來說，你們都是有責任心的人，冷靜、有深度地對待自己的感情，他們的生活會更有品質、更有共鳴。
期待感情的完整.你希望過去的感情有一個完整的結局和交代。有朋友私下跟我說，戀愛中怎麼才能讓自己不被傷害？
我回答她：愛情是一面鏡子。你可以看到你愛人的長度和你自己的臉。
的確，每個人都希望自己的感情是完整的，從別人那裡得到的也是完美的。一旦出現紊亂，就會覺得不甘心。在心理學上，“未完成的情結”，我沒有完成這段感情的全過程，最後潦草收場，總是自覺不自覺地追求補償的意圖。感情最重要的是會給你不可分割的感情。每個人都會有“未完成的情結”。
回到原點的求證。，但有時我們需要
審視，心理學發現個體對前任的態度，其實決定了感情的深度。每段感情都處於不同的發展階段，當自己有能力去為一段感情保駕護航，逐漸成長了很多。比如當初你們是因為財富、觀念差距等，現在你擁有了曾經缺失的一切有價值的東西，你想要去自我“求證”。
情緒難以排解。以前不明白很多人分手很長時間了，甚至已經找到了真愛，生活看上去早已遠離了那場失戀陰影，但在一些節點，不少人又會想起那糟糕的往事。在心理學上稱之為“記憶還原現象”，可能前一秒還好好的，後面會又想起和前任的點點滴滴，越想越難過，究其原因，這是我們失去過的人。情緒困擾看上去很表面，但帶給人是一種不甘心的情感糾葛，無法把她從自己生活中排開。這樣的情況，我們去聯絡對方就會安心許多。
臺灣作家三毛和荷西相識在西班牙，兩人一起看電影、逛公園，荷西對三毛說：你要等我6年，2年服兵役完了，我就娶你。後來兩人分手6年中沒有任何聯絡，6年後命運再度將它帶回馬德里，她在朋友的牽引下，來到了一個住所。只見一隻溫暖的手拿起了她在注目的一本書，她見到了眼前身材高大西裝革履的荷西，滿屋子都是三毛的巨幅照片。沒想到這段感情的和平分手，一直讓荷西念念不忘。三毛感動至極，說“我這一生還需要誰呢？”
隨著生活節奏加快，男女朋友對待感情缺少時間的沉澱。這並不是感情世界的變化適應不了，是的確我們會在不合適的時間遇到了對的她，缺乏時間來證明緩和，沒有一個時機去打造你的新鮮感。
為了彼此讓自己變得更好，你能在不同的階段獲得不一樣的治癒能力。
和平分手和開放式結局。每對情侶都會經歷熱戀期到平淡期。你們兩人從熱戀期中的吵架到平淡期的沉默，都缺乏一個正面解釋的時機。她分手沒有告訴身邊的朋友，沒有刪掉你們以往的動態，比如，你發個節日祝福，委婉約飯，交流舒適度足夠好，就為後續發展做了很好的鋪墊。不同的時機你開啟話題的角度是不一樣的。
目標一致。你們的分手是因為相處模式和節奏不相符合。你們分開有一段時間了，兩人的心理上起碼已經能平靜對待很多事情了。到了適婚年齡，兩人逐漸成長，對生活和解。不要再提起之前的感情，鼓勵對方重新嘗試，重新認識，描繪當下。
當你們在同一頻率下進行著交流，和他保持在生活節奏相同， 你就可以計劃達到特定目標的時間和方式，你倆的距離就會更接近。比如你知道每個星期一她都會下班很晚，週末會晚睡，給他打電話，詢問她在幹什麼，剛好她期待等待的結果也在你出現的一瞬間發生，社交需求和生活閱歷讓你們目標越發一致，感情軌跡越發明朗。
願意平等溝通。溝透過程就要小心言語的禁區和舒適區，展示自己的改變。你不再像過去一樣，任性自我，而是變得有同理心，會關心人。你不再面對她喋喋不休滿是抱怨，而是懂得讓他表達，給她安慰。你的每一次出現都會給她驚喜，你的外表和內在都在強化你是全新的。
你可以這樣說：
你現在一個人過得還好嗎？本以為自己已經放下了，不會再有情緒了，可今天路過那家蛋糕店還是讓我心裡起了點波瀾。我們有過甜蜜、有過爭吵、有過糾纏，曾經以為“愛是滿足自我”，但成長的代價告訴我“愛是付出給予”我也與生活和解了，經歷風雨才能見彩虹，我內心的彩虹出現了，這要感謝你，沒有你帶給我的快樂與痛苦，不會成就今天這樣一個自信的我，謝謝你，曾經帶給我的那些美好，希望你也是。
這樣說的背後意義在於
（1）我不會對你有任何糾纏與負擔；
（2）自己自信有能力；
（3）情感表達積極正面；
（4）懂得感恩，對她表達了成長變好都是因為她。
正確的溝通讓聯絡變得特別流暢，目標一致讓兩人的現實感加重。兩人社互動動的開始，一定是基於有幸福的認知，對感情有了全面清晰的挽回思路。
正所謂知己知彼百戰百勝。她目前的真實情況是怎樣呢？弄巧成拙肯定是不想看到的。
有求必應。如果現階段她出現了困難和麻煩，一個人解決不了。她不抗拒你的幫助，可能對你會帶有沉默，但沒有果斷拒絕，這是她的情感現實的需求。
她需要找人幫忙，雖然其他人也可以做，但是她會覺得找你不會那麼沒有面子，相對來說還是像是自己人一樣，你也能勝任解決她的生活瑣事。說明對方並沒有排斥你，也很接納你，現在的關係就和朋友一樣自然。你先答應她的要求，再去一步步展示你的價值。
對你講話沒有生疏與客氣。兩人如果聯絡後，對你的態度就像陌生人一樣，聊天的語氣從不客套，你就明白在她心目中你不是外人，對你沒必要那麼有距離感。
雖然你們已經分手，但是仍然在聊未來和人生計劃。當前任和你聊人生理想的時候，你應該感到開心。因為每個人的未來規劃、個人理想都是很私密的事情，如果前任願意和你說這些內容，說明對方把你當做很重要的人或者知心朋友，甚至她也希望從你這裡得到一些想法和建議，甚至會說：“你還跟我客氣什麼”、“儘管說”。
3社交軟體都帶有隱蔽性。每個人都有自己的生活空間。你們分手後，自己的生活透過網路展示都一定是真實感受，你要拋開“濾鏡”，找到真實的她。你透過朋友的轉述得到的資訊不一定是準確的。你可以觀察晚上全民K歌的點歌的曲風，理解她最近的心情，檢視微信步數，就知道她是否出門遠行。
“我聯絡了她，她總是讓我做決定。”一位朋友問。
私信我的這位朋友，在他的建議下，我去看了他和前任聊天截圖。
我說：丟掉過去，重新出發。
這個世界不存在絕對的情感複製，你們重新出發，是為了體驗聊天的參與感，而不是把重建的感情發生勒索和綁架，無論聊什麼，都要清空腦子，保留足夠餘地。比如在聊天時對自己的位置和狀態刨根問底，顯得自己急功近利；說話時繞彎，話裡有話，需要對方花心思去猜，讓人感覺不夠真誠。
那我們應該怎麼開啟話題不顯尷尬，避免讓回暖升溫的好感一下子又掉進“冰窟窿”呢？
話題的延展性
畢竟是兩人曾經相處過，在很多的事情上，還是有一定的默契的，也是瞭解對方對什麼樣的話題最感興趣的，這個時候，就可以利用自己的優勢，適當的製造一些共同的話題，讓兩人間的關係緩和一點。適當的關心她，不要太急，先從她的生活上開始，問她過得好不好，或者是關心一下她的工作順利與否，多贊同她。
可以誇誇她。金無赤足人無完人，當初你們就是因為缺點難以磨合，才發生諸多爭執，在一段感情裡，口無遮攔地說對方這不好，那不好，是很難讓對方有自尊感的，誰都喜歡被肯定被讚美，這是人的共性。
可以聊聊你們現階段在同步進行的一件事情。比如你最近迷上了一部電視劇，她也在追，你們可以開啟話匣子，嘗試去探討。
可以聊聊近況及計劃。自己計劃是否與她有交叉重疊。或是有共同關注好友。
可以開玩笑。灑脫自嘲，表達自己在思想、價值及金錢等方面的成長。
當然，在聊天過程中，儘量把控好節奏，有些忌諱的話題還是不要進行下去。
拿自己與她感情伴侶對比。在一段感情中保持大度、從容謙和的態度，與前任產生聯絡，對待感情要擁有成熟的心智，要委婉擊中內心，把生活娓娓道來。
直言不諱聊金錢。男女交往不能說不談金錢，只是你們剛好聯絡後，總是在對方面前去提及這個話題，不管你有多麼地誠懇與真摯，都會讓對方有一種不安的感覺，覺得你的聯絡定是另有所圖。
無論如何，都是在圍繞你是以一個朋友的身份還是複合伴侶的身份進行，對方的態度很重要，你們對待感情的歸屬、心態認知及需求，都成為了聯絡的核心要義。
這時你會問自己：“我該不該聯絡ta”，相信你內心應該有答案了。珍惜一份感情實屬不易，你能尋找到她，也是你人生無悔的選擇。
心理測試：測試你分手後複合的機率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧
現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
遠距離戀愛，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取