老公出軌離家出走了，我該怎麼挽回他

我無意間看到老公在手機上給一個女人發紅包，那個女的還嬌滴滴地說：“謝謝老公，老公好棒哦，太愛你了！”聽了這條語音，我火冒三丈，質問他是怎麼回事。

他冷冷地說：“如果你有她三分之一的溫柔乖巧，我就不會出軌了！每次我給她帶點東西，她都會感謝我，你呢？你就會吆喝我！”我說：“我不知道該說些什麼，如果我有不對的地方，你可以說出來，不必為了報復我，找個小三給我添堵啊！”

我和老公結婚10年，感情一直不錯，就是少了精神上的溝通和交流。我是公司高管，平時管手下比較嚴厲，有時候就不自覺地把這種方式帶到了家裡，只要他做得不對，我就大聲斥責他。難道這就是他出軌的理由嗎？

我們大吵了一架後，他摔門離家出走了，我覺得我確實做得不太對，老師，我該如何挽回他？

像你自己所理解的那樣，你認為你老公出軌是為了報復你。我們換一個角度來說，其實就是你老公在婚姻中沒有被滿足。

他所渴望的溫柔乖巧，在你身上得不到，因為沒有辦法解決婚姻內在這一點上與你的矛盾，所以你老公轉而向外索求。

這麼看來，不好的一點是，你需要為你老公的出1軌負上一半的責任。

而好的一點是，如果你願意在這方面努力，改善婚姻中的溝通方式，滿足老公婚姻內的需求，也許你的婚姻還有救。

具體要怎麼做呢？

1、 先讓自己的情緒平復下來，發現愛人婚內出軌這樣的事情對任何人來說都是不小的打擊，在最初的時間裡你有任何情緒都很正常，但不要因為情緒去做一些推開你老公的行為，用你自己最擅長的方式努力讓情緒平復下來，從長計議。

2、當你的情緒平復下來，這時候我們可以開始評估一下你對婚姻關係的滿意度，也就是說，從你的角度來判斷一下你是否決定挽留或離開你的婚姻。

這些評估的要素包括情感基礎，經濟條件，修復難度，愈後滿意度。這時候你要努力的思考在這段婚姻中你和你老公的核心需求，比如他在婚姻中最看重的是什麼？被看見被理解、價值感、還是經濟平衡？你自己在婚姻中的核心需求是什麼？

評估一下你們是否有可能滿足對方的核心需求，才能知道你們的婚姻是否有長久存續的可能。

3、找一個合適的機會和你的老公進行一場深入的談話，在評估過你們的婚姻之後，相信你比之前會有更加清晰的思路去和你的老公溝通，當然這其中還需要一些話術的技巧才能保證你在這場談判中堅定你自己的立場。

簡單說就是胡蘿蔔加大棒，既要讓你老公感受到你對於他的情感需要，也需要讓他意識到離開你他可能會面臨的損失，可能是情感上的，也可以是經濟上的。

4、分離小三。任何關係都有潮起潮落。你老公與小三的關係也不例外。隨著他們關係的發展一定也會出現矛盾。

你要做的只是在這段時間不去做任何進一步破壞你和你老公關係的事情，同時能夠喚醒你在你老公心目中正面的形象和感情。

情感挽回是一項艱難的旅程，需要有強大的內心和堅韌的信念。可以把它看作是一個提高內外自我的挑戰，相信你會在這個過程中變得更加強大與堅韌。