老婆出軌後被我挽回，可感情卻沒了

上週，我無意中撇到老婆手機來了一條微信：“親愛的，我們這周還在老地方見嗎？”我頓時感到五雷轟頂，腦袋空白一片。

我質問她是不是出軌了，她一開始不承認，後來糊弄不過去，她才說出了實情。那個男的也是有家庭的人，老婆經常坐他的便車，我當時就氣得想捶爆那個男的。

後面經過家人的勸導，我覺得我自己也有問題就去挽回了，現在關係還可以，但我心裡始終有個坎，難以去信任她，總覺得她是在敷衍我。

我和老婆結婚4年了，算是閃婚，現在有一個3歲的兒子，懷孕3個月後因為工作原因她就一直在孃家生活。

我們一家在外面工作，後面幾年也是她在家裡帶孩子長期兩地分居，而且長時間分居，導致我們夫妻生活很不和諧，也可能因為我的性格內向不擅長說話讓她覺得我不關心她（除了我不太會說話，平常過什麼節或者紀念日生日都有紅包或者禮物）。

剛開始挽回時我是選擇相信她的，可最近每次下班後想找她聊天，大概9點多她就說睡覺了早點休息，我聊天水平也很差，然後我每天大概10點半睡覺。

我們的話越來越少，我感覺很崩潰。想請您幫幫忙建議一下我該怎麼辦。

根據你的描述，非常理解你的感受。

首先你們是遠距離戀愛，兩地分居本身對於兩性來說就是非常缺乏安全感與信任的一件事，當得知對方出軌了，你意識到了自己的問題，並選擇了挽回，現在關係也還可以，這些或許都是表象。

因為，你的心結，並沒有徹底的開啟，陰影還是存在著。因此，挽回中，最難的一步就是解開心結。

你要明白，沒有一個人想選擇出軌，出軌是可以寬恕的。雖然說重建信任很困難，但它是可以重新建立起來的。

就像一個人說過一次謊話，並不代表他會撒一輩子的謊，一個女人出軌過一次，並不代表她會一輩子不改。

而出軌帶來的傷疤，如果你一直揭開、沉浸在可憐自我、疑神疑鬼的心態中，那這個傷疤永遠也好不了。人非聖賢孰能無過，知錯能改善莫大焉。

另外，你說了兩遍你的語言表達能力差，聊天水平差，但這些都是可以透過練習而達到很好的效果的，針對這一點，建議你學習一下心之助關於溝通話術的相關課程，希望可以幫助到你。

總結一句話，想要做到真正的接納和重建信任，需要做到兩點：

1、審視自己。這一點你已經做到了，接下來就是改變自己了

2、解開心結。進入全面修復關係階段，調整自己的認知。