男人要如何壯陽 男人自我壯陽的方法有哪些
男人要如何壯陽，男人自我壯陽的方法有哪些，男人如何讓女人舒服，男性朋友對壯陽的話題更感興趣，但他們不想吃藥。那麼，壯陽的方法是什麼呢。
男人要如何壯陽
適用於年輕男性的空冷鍛鍊方法
對於睪丸來說，睡在被子上並不是一種良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸產生精子和雄激素的最佳溫度略低於體溫，因此陰囊散熱不良會影響睪丸功能。
當睪丸應該進行重要的活動時，它們會陷入被子的悶熱，這對睪丸非常不利。事實上，解決辦法非常簡單。這就是睡在涼爽的空氣中，使陰囊通風散熱良好。對於年輕人來說，這種空冷運動方法比冷熱水交替運動方法更方便、更有效。
如果可能的話，一年四季都把陰囊暴露在空氣中睡覺當然是好的。但如果是冬天，恐怕會引起感冒。這個時候最好蓋被子，不要穿三角褲睡覺。如果室內空調保持恆溫，就不用把被子蓋得太緊。
空冷運動對激素分泌影響很大，效果極佳。在臨床功能障礙患者中，採用這種方法幾個月後，能量明顯恢復，性生活得到改善。
冷熱水交替浴可以提高中老年男性的性功能
這是一種非常古老的鍛鍊方法來增強男性的性功能。當使用冷熱水交替洗澡時，最好在浴缸完全溫暖後離開浴缸，在陰部施加冷水，約3分鐘，陰jing、陰囊收縮後進入浴缸。重複3次-五次之後就可以結束了。如果你能堅持每天做交替浴，可以使中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞，冷熱水交替浴，使用淋浴頭，效果不變。
按摩陰囊能增強男性精力
為了改善男性的性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一。如果經常按摩，睪丸會改善迴圈。因為睪丸可以不斷提供新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。
每天按摩一次，每次2次-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。如果時間過長，刺激性太強，會使睪丸功能低下。請注意，過多隻會適得其反。
按摩最好一天一次，養成一天一次的習慣比偶爾更有效。
刺激腹股溝可以增強睪丸功能
按摩睪丸可以增強男性的性功能。但更有效的是刺激陰jing根部兩側的腹股溝。腹股溝是將血液輸送到睪丸並連線神經的途徑。如果腹股溝功能低下，必然會導致睪丸功能低下。因此，使腹股溝血液迴圈良好很重要。
按摩腹股溝管的方法是用兩個手指按壓陰jing根部兩側，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前在床上按摩。
此外，淋浴頭可以用溫水刺激，改善血液迴圈，增強睪丸功能。
用淋浴陰jing按摩
洗澡時，最好用淋浴按摩陰jing。所謂淋浴按摩，就是用蓮頭將溫水淋到陰jing根部，對恢復睪丸能量有很好的效果。
勃起就像肩痛一樣，使支撐陰jing的韌帶和神經相當疲勞。勃起時間越長，疲勞就越嚴重。當然，就像肩痛需要按摩一樣，性生活後，按摩陰jing根部的韌帶、神經和腹股溝會改善血液迴圈，儘快恢復睪丸和陰jing的疲勞。
不僅腹股溝，下腹部、臍帶周圍和腹股溝下部也有許多重要的穴位。如果淋浴器充分加熱這些部位更有效。使用淋浴器不同於在浴缸裡浸泡全身，因為淋浴器可以集中加熱和刺激穴位。當然，淋浴器的水壓很強。
採用陰jing指壓法強化效能力
如前一項所介紹的陰jing按摩方法相同，如果經常使用陰jing指壓法按摩陰jing，可以有效提高效能力。指壓方法操作非常簡單，即反覆用手指抓住陰jing。這可以增強陰jing神經和血管的活性。這就像人們在寒冷中反覆搓手或握拳可以改善手指的血液迴圈，使手指變紅變暖一樣。
反覆用手抓住陰jing會導致陰jing勃起。陰jing勃起不需要介意繼續按摩。你遲早可以在床上按摩。例如，作為性jiao前性愛撫的一部分，它更有助於建立一個友好和積極的環境氛圍。
若能配合上述空冷或冷熱水交替運動方法進行陰jing指壓按摩，則可收到一箭雙鵰的效果。重要的是要持之以恆。
刺激手指的運動有很強的壯陽作用
強精壯陽最重要的一點是改善全身的血液迴圈，特別是下半身。一旦血液迴圈不良，血瘀會導致疾病，導致人體能量和耐久性的下降。因此，有必要採取各種方法給人體適當的刺激，使身體新陳代謝活躍，改善血液迴圈。
其中一種方法是刺激食指。該方法具有不受場合時間限制的優點，非常容易實施。
例如，早晚乘坐公共電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或者在業餘時間用雙手食指鉤住，反覆拉;或者用傘柄或高爾夫球杆按摩食指;簡單的方法是用雙手食指鉤住棍子或竹竿，上半身左右旋轉。
這是因為食指是人體經絡大腸經絡的通道，食指尖端是商陽穴。從醫學角度看，刺激經絡上的穴位具有明顯的強精壯陽作用，能保持精力充沛的性生活。因為方法簡單便宜，不受時間和地點的限制，建議你試試。
中藥壯陽法
中藥滋補壯陽的方子很多，但大多需要多種藥材煮熟，操作相對複雜繁瑣。以下是一種效果好、操作方便的方法供參考。
原料：山色峪靈芝5克，枸杞8克-10粒，2克紅茶。
做法:三種原料開水泡2--大約5分鐘後，你就可以吃了只放一次原料，反覆沖泡，直到水無色無味。
功效：連續服務7天為一個週期，連續服務7天后，停止服務7天，即每月只服用兩個週期，一般堅持使用一個月，腎虛弱現象可顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活質量大大提高，效能可獲得充分的滿足感。