男人在床上不持久的原因是什麼 男人如何在床上更持久

男人在床上不持久的原因是什麼，男人如何在床上更持久，怎麼才能讓效能力經久不衰，現實生活的當中，由於工作壓力逐漸的增大，很多的男性朋友在行房事的時候出現了勃起不持久的現象，這對性生活質量造成了很大的影響。那麼，影響男性勃起不持久的因素有什麼呢，男人如何在床上更持久呢。

男人在床上不持久的原因是什麼

1、婚前性行為

導致男性勃起不持久與婚前有性行為也有一定的關係。有些青年婚前發生性行為，由於緊張，興奮來得快，匆忙，婚後難以改變已經建立的方式。

2、性jiao忽然中斷

有些人婚後不願採取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過於緊張輕易造成提早。

3、性jiao次數太少

有些人由於工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發生性jiao，性要求過分強烈而輕易早洩。也有些人顧慮早洩，有意減少性jiao次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早洩。

4、異性jiao往少

性知識缺乏：在社會交往中與女性jiao往少，與女性在一起過於拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早洩。

5、有手淫史

有過手淫史的男性朋友，也很可能會造成勃起不持久，有些人有過度手史，雖然手本身並不會直接引起早洩，但由於長期手時怕被父母或同宿舍夥伴發現，總想盡快結束，於是養成匆忙的習慣。

6、夫妻關係不融洽

在女人當家的家庭，由於對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早洩。丈夫對妻子不滿時，作為性慾的發洩多草草了事快速。另外，有時女方患有生zhi道炎症，因性jiao可以致痛，於是女方要求儘快結束性jiao而引發早洩。

7、前列腺疾病

積善堂中醫理論認為早洩80%都是由於前列腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因引起的。因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當腺體發生炎症時，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化後，腺體內的血管、神經受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是閘門失靈了，控制不了排精，出現早洩，嚴重的則出現陽痿。

男人如何在床上更持久

1、控制興奮

性反應過程分為四個階段，興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、調節呼吸，減低性壓水平

告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上關閉激動的情緒，減少一些性壓的水平。如果在性jiao的過程中短時重複這個程式，習慣上的2～3分鐘的性jiao就會延長2～3倍的時間。

3、性前吃弟蛋

弟蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和鬆弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張，維生素B都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助於他在臥室裡從容行事，減少焦慮的發生。

據說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒弟蛋為主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用弟蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎弟蛋的習俗。

4、降低陰jing的敏感程度

一個更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的安全套。較厚的避孕套有助於降低陰jing頭的敏感程度。

5、強性運動

加強鍛鍊控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取凱格爾運動鍛鍊這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。

6、用冷水給陰囊降溫

在做ai之前，幫助他把陰囊用冷水(冰水更佳)溼一下，使之發生收縮反應，注意不要溼到陰jing上，在做ai時中你會感覺無論他的硬度還是持續時間都有明顯改善。另外，性愛過程中暫停性jiao，而抽出陰jing稍稍敗火1～2秒，會讓無論是男人還是女人產生更多的期待感。