如何獲得高質量的性生活 夫妻如何保持甜蜜的性生活

如何獲得高質量的性生活，夫妻如何保持甜蜜的性生活，為什麼性生活那麼重要，生活中，很多夫妻都希望能夠擁有高質量的性生活，可是具體該如何實施，很多人都是一頭霧水。高質量的夫妻性生活對兩個人的關係能起到很好的作用，那麼要如何獲得高質量的性生活呢。

如何獲得高質量的性生活

6個不要：

1.不要操之過急。男女性驅動存在快慢差異，夫妻性愛必須做足前戲，才會水到渠成。快慢節奏的把握應視情況而定，時而激情似火，時而小火慢燉。

2.不要認為性愛會玷汙愛情。這種陳腐觀念必須打破，因為性愛會拉近夫妻關係，使愛情更甜蜜，婚姻更牢靠。

3.不要認為對前男(女)友管用的方法也適用於現任男(女)友。這可能是性愛中最大的錯誤，在性關係中千萬不能覺得自己無所不知。

4.不要隨意仿效情愛電影動作。情愛電影中，解開女性緊身胸衣的動作似乎浪漫無比，然而這與現實生活畢竟有一定距離。只要充滿自信，現實生活中的其他服飾完全可取代影片中的豪華性感內衣。

5.不要心不在焉。性愛過程中，專注極為重要，在意和關注伴侶是完美性愛的基石。性愛過程中，還惦記著球賽進展等別的事情，的確最煞風景。

6.不要有潔癖。需要適當講衛生，但不必總是覺得私處髒，甚至擔心體液弄髒床單。有時汗水是很好的催情劑。

9個要：

1.要積極回應。性愛過程中完全沉默不語，很容易導致雙方陷入尷尬局面。積極的回應和表揚是對愛人最好的鼓勵。另外，夫妻性愛過程中，髒話也可能成為催情劑。實在不知道說啥好的時候，滿足的呻吟也不亞於甜言蜜語。

2.要徵求伴侶同意。如果想改變性愛方式(比如姿勢、引入某種性玩具)，之前務必徵求對方允許，這事關禮貌和尊重。

3.要充分發揮想象力。研究發現，性幻想頻度與自慰、性伴侶數及性慾自我評價等都成正比例關係。性愛專家伊恩·克納博士表示，性幻想可關閉大腦中與壓力和焦慮有關的區域，有助於女性更好地進入性體驗狀態。恰當的時候，可與愛人分享性幻想內容。友情提示：在與愛人做ai過程中，最好不要提及性幻想物件(特別是身邊熟悉的人)，否則容易發生誤解，導致不歡而散。

4.要洗乾淨手。餐前便後勤洗手是衛生常識。性愛之前也一樣，也應該徹底洗手。比如，如果剛摸過辣椒，光用肥皂水清洗往往難以去除手上的辣味。這時如果用手撫弄對方敏感私密部位，很可能會帶來不適感。

5.要脫掉襪子。很多人會忽略這個細節，但它的確會引起分心。除了伴侶特別要求你不要脫襪子或者室溫太低之外，性愛時應該脫掉襪子。

6.要告訴伴侶你的喜好。說出你的想法，但不必期望他(她)也同樣喜歡。各人偏好不同，不必強求一致。夫妻相互包容，對完美性愛也至關重要。

7.要相互配合。己所不欲，勿施於人，相互配合在性愛過程中起到關鍵作用。不要期望對方應該如何如何，應該關注對方的性暗示。比如，伴侶給你按摩，她的真正意圖可能是你也來撫摸我吧。

8.要有目光接觸。性愛過程中，夫妻雙方應該有眼神交流，至少時而有目光接觸。刻意避開對方目光，可能傳遞的資訊是：害怕親密接觸、心裡想著別的人，或者認為伴侶身體太難看。

9.要有幽默感。過於嚴肅敏感，缺乏逗樂玩笑，都是完美性愛的大忌。幽默感堪稱調情佐料，夫妻說笑逗樂，有益融化嚴肅氣氛，拉近彼此距離。在變換性愛姿勢時不慎跌落床下，無需羞愧難當。這時一笑而過往往更加灑脫。

現代人的習慣使前列腺損傷，使腎虛問題越來越年輕化：熬夜生活不規律導致生物鐘和內分泌紊亂;不和諧性刺激如長期手淫看a片過度性幻想縱慾或禁慾等，飲食中農藥，激素殘留，服藥不當等致性激素水平失調;精神緊張壓力大，久坐，憋尿、菸酒，辛辣，冰凍都會致前列腺血液迴圈障礙，性器官神經血管損傷而性功能障礙如早洩，排尿異常，內分泌紊亂，男性不育等。

注意不熬夜，注意衛生，補腎壯陽溫補辛辣物別吃。克服不良的性行為，切忌手淫。不久坐等減少對會陰部的壓迫。多飲水，多排尿不可憋尿。戒菸酒。每天堅持一小時運動分散對性的注意力並可以增強身體免疫力。營養均衡最好，體力好效能力才好。