氣血虛弱吃什麼補得快 氣血虛弱的食補方法

氣虛的時候會有什麼樣的症狀呢？你知道要吃些什麼來補身體麼？氣血虛弱可能是體質原因，也可能是因為飲食的關係，所以也氣血虛弱的時候會導致很多人出現貧血的症狀，針對氣血虛弱的問題要注意飲食方面營養的攝入，生活中也有很多食物補氣血的效果是比較好的，比如常見的豬血，除了豬血，還有很多食物生活中都能吃到、見到，那麼氣血虛弱吃什麼補得快呢？

氣血虛弱吃什麼補得快

1紅棗.

生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效，這個是絕對沒錯的。但你知道嗎，其實紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗，一段時間後就會發現貧血的症狀會大大地改善了，面色也紅潤有光澤了。但紅棗同樣屬於溫性食物，一次性也不可多吃，適可而止是關鍵。

2.豬血

都知道鐵是造血的重要材料，而豬血含有的鐵含量是弟蛋的18倍之多。並且它鐵吸收率高達22%以上，所以常吃豬血能夠起到補血的作用。豬血能夠幫女性朋友補充多種微量元素，令面色紅潤如桃花。

3.紅豆

古人一直把紅豆食物相思植物，但其實紅豆也是大眾食材中十分常用的補品。對於女性貧血來說有著極佳的療效。營養實驗證明，紅豆中含有豐富的鐵質，多吃能達到行氣補血的效果，非常適合調理女性貧血症狀。

4.葡萄乾

葡萄乾的含鐵量高，因為水分蒸發掉了總重量少了，而鐵不會蒸發，其所佔百分比自然提高了。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，吃葡萄乾可以彌補缺鐵性貧血。另外，葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。