方法有哪些 怎樣讓自己性興奮

好的性愛質量，前提必須要有足夠的性興奮，這可以透過一些方法增強。那麼，怎樣讓自己性興奮？

1、每日刺激腹股溝管部強化睪丸功能：刺激位於約翰根部兩側的腹股溝管也能大大提高X功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓約翰根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

2、體育鍛煉是最好的壯陽藥：運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生zhi系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。

3、閉目冥想美女相伴提高X能力：工作之餘或閒暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人doI的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

4、約翰指壓法強化X能力：時常反覆用手指抓捏按摩約翰，可有效地增強約翰神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性jiao前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

5、冷熱水交替浴提高X能力：這是一種很古老的增強男子X功能的鍛鍊方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，約翰、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、X功能增強、減輕疲勞感。

增強自己性興奮度的方法有很多，除了進行嘗試之外，還要注意檢測自己是否存在性慾低下的現象。