婚前焦慮症的三個症狀 女性有婚前焦慮怎麼緩解

婚前焦慮症現在是越來越普遍的現象了，很多人因為婚前沒有太大的安全感而焦慮。那你知道婚前焦慮症三個症狀有哪些嗎?女性有婚前焦慮怎麼緩解呢?

一、婚前焦慮症的三個症狀

1、情緒症狀

婚前焦慮症的症狀之一，就是情緒上面出現一些轉變。平時很溫柔、有耐心的人，可能會變得脾氣暴躁、毛毛躁躁。還會出現害怕、緊張、恐懼、憂慮等等情況，甚至會產生不結婚了的念頭。

2、精神症狀

婚前焦慮症還會影響一個人的精神狀況，變得注意力不集中、坐立不安等。對於以前感興趣的東西，突然之間提不興趣了。比如試婚紗、選購婚品等事情，突然之間不想做，產生牴觸的心理。

3、身體症狀

當一個人患上婚前焦慮症的時候，身體上會出現相關的症狀。首先會心慌氣短，偶爾出汗甚至是顫抖。睡眠情況也不理想，失眠多夢。女性還可能出現月經不調的情況，整個人都沒什麼力氣。

二、女性有婚前焦慮怎麼緩解

1、首先，在結婚之前，應該給雙方一段充分的時間，來讓雙方適應這樣的的心理調整。在這段時間，應該找出焦慮的原因所在，根據自己所焦慮的原因，從而找出解決的辦法。

2、在舉辦這場婚禮之前，應該多跟家人或者好朋友多多的交流，談談自己的真正想法，從而消除自己內心的膽怯，更好的恢復正常生活。

3、在婚前應該注意放鬆心情，雖然婚姻對於一個人來非常的神聖，但不要因為結婚的事情而給自己太大的眼裡，可以在婚前尋求心理醫生的幫助。還可以透過放鬆心情來自我減壓，可以泡泡澡、聽聽歌。

4、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

5、在結婚之前，應該客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優缺點，也清楚自己想要什麼，以免婚後在對方身上發現很多“新特點”而後悔。

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