超級降壓食物（降壓食物之王效果最好）

高血壓是一種現在十分常見的慢性病，特別是在老年人群體中，發病率特別高。

如果確診是高血壓，那麼服用降壓藥就是最有效的控制手段。

不過，因為導致高血壓的主要誘因是不健康的飲食習慣，因此，想要維護好血壓，在吃上做文章是很有必要的。

其實在我們日常所接觸的食物中，有一些食物對降壓也有一定的好處，

適當的將他們新增到高血壓人群的日常飲食中，對維護血壓的穩定也能起到一定的作用。

01

西柚

西柚是一種十分常見的水果，因為滋味酸甜可口，一度被稱為是孕婦專用水果。

西柚中含有很多的果膠，可以幫助降低膽固醇。同時，有研究發現，西柚中還含有豐富的黃酮類成分，可能有一定的抗癌效果。

除了這些，其實，西柚對於高血壓的人群也是十分有利的。

高血壓之所以血壓高，簡單的來說就是血管平滑肌會受細胞內鈉離子、鈣離子的影響而收縮，導致血液難以透過，血壓升高。

高血壓患者服用的降血壓藥物中，有一類屬於鈣離子拮抗劑，這類藥物是透過阻礙鈣離子的內流，讓細胞內外的鈣離子濃度重新達到平衡，從而使血管平滑肌細胞舒張，來達到降壓的目的。

而西柚中含有豐富的鉀離子，會進一步抑制鈣離子內流，來幫助降壓。

同時，西柚中還含有呋喃香豆素一類的活性成分，可以抑制肝藥酶活性，減緩肝臟代謝藥物的速度，進而讓血液中的藥物濃度升高。

所以，如果在服用降壓藥的同時吃了西柚，可能會導致降壓效果太好反而出現低血壓的情況，因此，高血壓人群在服藥時，應該注意避開西柚。

02

紅薯

紅薯相信大家都不陌生，它作為一種健康的粗糧，經常出現在減肥者的餐桌上。

紅薯的膳食纖維含量十分豐富，還含有鉀、鐵、B族維生素等微量元素，經常食用可以幫助促進腸胃蠕動，有效緩解便秘。

對於有便秘情況的高血壓患者來說，經常食用紅薯，可以減少排便時用力屏氣的情況出現，防止出現腦卒中，同時還可以預防直腸癌。

不過，對於腸胃比較虛弱的人來說，要適當減少食用紅薯，以防出現脹氣、腹脹的情況。

03

菠菜

菠菜作為綠葉蔬菜中的“含鉀大戶”，會出現在高血壓人群的餐桌上一點也不讓人意外。

菠菜中含有大量的維生素、微量元素和抗氧化成分，特別是鉀元素，含量十分豐富。

鉀對幫助人體調節血壓起到了重要作用。

適當補充鉀元素，可以幫助調節細胞內的滲透壓和維持體液的酸鹼平衡,它還會參與細胞內糖類物質和蛋白質的代謝，並幫助排除體內多餘的鈉，有助於降壓。

04

香蕉

如果說菠菜是蔬菜界的“含鉀大戶”，那麼香蕉毫無疑問就是水果界的“含鉀大戶”了。

香蕉中含有豐富的糖分和微量元素，可以幫助人們補充一定的熱量。同時，香蕉含有豐富的鉀離子，可以幫助平穩因鈉含量過高引起的高血壓。

經常食用香蕉，可以幫助預防高血壓和心腦血管疾病。

05

山楂

山楂也是一種對降血壓十分有效的食物。

現代醫學研究表明：山楂富含多種有機酸類、黃酮類、三萜類等有益成分，同時它還含有胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鉀等維生素和礦物質，

能幫助清除體內多餘的脂肪，降低體內的膽固醇含量，同時還有舒張血管、加強和調節心肌、降低血壓的作用。

高血壓患者可以適當食用一些山楂，對於預防高血壓、高血脂等疾病，都有比較好的效果。

不過山楂滋味較酸，有腸胃潰瘍或者胃酸分泌過多等腸胃問題的人群，不適合食用山楂。

同時，山楂中還含有一種成分能促進子gong收縮，因此，對於孕婦來說，也不建議食用山楂。

以上這些食物雖然都有一定降壓效果，但是它們無法起到藥物治療的作用，因此，不能用它們來代替降壓藥物來食用。