中民婚姻專家支招挽回愛情第1步：理性分析過往感情，確認挽回價值
在開始找回逝去的愛這一行為之前，我需要讓自己從焦慮、恐慌、不滿、憤怒等情緒中平靜下來，拿出紙筆按我的要求做好感情線記錄。 這個記錄結束後，你的想法也變得清晰了。 這種感情值很明顯是沒有價值，還是需要被恢復。 挽回的過程並不是一帆風順的。 對你來說可能是個痛苦的過程。 如果沒有強大的意志力，就很難繼續進行挽回行為。 整理一下，確認值得挽回之後，再進行挽回行為，就能毫不動搖地擁有自信。
首先，從你們的關係開始記錄，記錄TA和你的初始狀態，回想你們交往期間的所有衝突和問題。 面對交往中出現的衝突和問題，對方是希望壓抑自己的需要遷就你，還是你總是遷就他？ 愛是一個過濾器。 分手看看人品如何。 TA是什麼樣的人？ TA吸引你的地方會在交往的過程中消失嗎？ TA的包容度怎麼樣？ TA對你還有感情嗎？ 只要確認對方是你愛的人，什麼都不會改變。 如果對方也愛過你，你的恢復是值得的。 畢竟，在你恢復的過程中，你有很大的機率經歷感情上的壓抑，不能有很大的波動，對你來說可能相當痛苦。 至於有多痛苦，我稍後再談。
什麼樣的恢復不值得？
透過再生交往的過程，你會發現TA從戀愛中利用了你。 如果生理上和物質上，只是向你無限索取，沒有任何支付，我們可以視為“利用”。 在你們的交往中，TA始終處於主導地位，無論何時你在做什麼，TA都要透過電話或微信隨時出現，提供經濟幫助和生理滿足，完全無視你的感受； 我以為你在和TA熱戀，但是TA會避開你的朋友圈，或者不想帶你去TA的生活圈。 我們能理解你是TA的千年備胎。 這是兩性關係中不健康的關係，這不是真正的愛。 如果你和TA的交往中有上述一到兩個，我們不建議你恢復。 愛是美麗的。 不要在畸形的所謂戀愛關係中挫敗自己對愛情的期待。 必須明確，透過謙虛的努力得到的不是愛。 兩性關係最重要的一點是平等。 當確認你們過去的戀愛是平等的時候，TA還是你第一個愛過的人，沒有為時間改變TA吸引你的閃光點； 確認你們倆真心相愛了，而不是一方付一方利用； 他的人品確定後，我們接下來要做一件事。 我決心好好挽回。 不要因為一點挫折而動搖。 情緒穩定是康復最重要的基礎。 堅定信念，才能在康復過程中清醒思考，步步為營，創造和抓住更多機遇。 在挽回的過程中，如果一直煩惱TA是否還愛我，TA是否值得我花時間和精力去挽回，TA是否變了……那麼，在挽回的過程中，他就會成為絆腳石。
挽回的過程很辛苦，確認繼續嗎？
兩人從熱戀到分手，必然會經歷一些事情而選擇分手。 既然選擇分手必然有不可調和的衝突點，開始挽回就是修正自我的過程，這種修正不是一般的痛苦。 很多人認為，在康復之前，在“愛”的過濾下，這些痛苦是可以接受的。 只要能恢復，修復雙方關係，什麼痛苦都能忍受。 但是，開始挽回後，我發現挽回的過程太痛苦了，不是以前想象的那樣。 而TA真的值得我去忍受這份痛苦去挽回嗎，不想挽回……很多感情專家認為，挽回的過程是合理的，不是感情用事的，而是不斷輸入對方的感情，不讓自己陷入僵局，一定要站在第三者的角度重新審視雙方的關係在我們的服務中真正能裁掉的人，在過去的戀愛過程中，他們已經經營得很好，他們在戀愛過程中留下了很多美好的回憶，也為對方做了很多事情。 在恢復過程中，這種情況是最樂觀的。 前期雙方關係經營良好，他們不需要做太多，只是做一些暗示，等待對方的反擊。 如果和前任沒有任何聯絡的話，就需要暗中密切注意對方的動作。 從共同的朋友口中瞭解對方的近況，每一點點的變化，對主動一方來說都是巨大的心理衝擊。 一聽到對方有退出的跡象，自己馬上驚慌失措，一方面覺得自己不值得為恢復做那麼多，另一方面
你覺得這個人怎麼能輕易忘記過去開始過新的戀愛？ 你不能因為後悔、痛苦，就認為這個人不值得花那麼多錢去挽回。 但你又不甘心就這樣結束了。 於是纏著對方，跪著，忘記了挽回的初衷是什麼。 這些不當的行為對恢復沒有任何幫助，反而會困擾對方，更加確認當初的分手決定是正確的。 很多人清醒後會後悔，覺得這次一定要下定決心不要被心情影響，但機會轉瞬即逝。 隨時準備的機會很多。 穩定情緒，避免反覆懷疑和自我懷疑，最大限度減少恢復時間。 在過去的案例中，我們發現恢復時間越長，恢復機率也越低。
恢復過程中的心理素質建設
在挽回過程中，痛苦不僅僅是感情的重演，更要無視對方在挽回過程中的冷漠。 對方的一舉一動都需要自我消化，隱藏自己的消極情緒，用積極情緒進行宣傳。 挽回過程中最重要的是戰勝人性。 如果你們被感情所左右，時而歡喜時而悲傷，時而過激時而退縮，那麼挽回就有很大的機率失敗。
努力挽回，不計後果
在我們做的案例中，並不是所有破碎的感情都會再次複合，變得長久穩定。 在做出挽回的決定之前，一定要清楚認識挽回的結果。 另外，根據客觀的因素，也有挽回難度變大的感情。 例如，可以肯定的是，兩個人為了客觀現實，不能再繼續下去了。 這種來自現實的壓力，即使你竭盡全力去努力，也不一定能不惜時間、金錢、勞力，100%挽回成功，能否兩個人走，不是由兩個人決定的，更多的是受到周圍環境和周圍人的影響彼此在熱戀期難以達成一致的問題，在挽回後也無法解決的是客觀存在，是無法繼續努力挽回的。 例如，對方認為你的家庭負擔太重，不能為將來的小家竭盡全力。 你能為了對方把你的母語家人分開嗎？ 顯然是不可能的。
另一個是性格不合。 你們是很堅強的人。 不是不愛，而是彼此的性格不想妥協，這樣的戀愛分手很痛苦，但在一起也不太開心。 或者，在戀愛過程中，一方的控制慾超過了可以接受的極限，受到了身體上的傷害，或者在恢復的過程中，對方無視你的存在，變得像路人一樣，聯絡方式被刪除，直接或者間接的資訊被切斷。 當然，不管多麼困難的案例，恢復的希望多少還是有的，但可能需要你來支付。 經過這些分析，你準備好恢復了嗎？
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