和男朋友遠距離戀愛三年，他出軌了一個已婚女同事

我和男朋友遠距離戀愛三年，姐弟戀相差五歲。這個月他出軌一個已婚女同事，我發現，他承認。他說原因是覺得我不好了，一直不懂得心疼他，和我一起太累，累到走不動了。那段時間他還想破罐子破摔，而這個女人對他好，幫他很多。和她在一起，他覺得很開心，想找個地方休息一下。

我承認自己在感情中，缺乏安全感；因工作不順，負能量太多；一直把希望寄託於他身上等等問題。特殊情況，我現在急需做出選擇，他說還想和我繼續走下去，現在訂婚也願意，打算明年結婚。和那個女的，他說還需要至少一個月，甚至更長的時間去解決，無法立馬斷絕聯絡，因為圈子複雜，牽扯到的人多，包括他妹妹，好朋友。還有一點，他不願意主動趕那個女人走。他想用冷落她的方式，讓對方自己慢慢主動離開，原因是自己太善良，對對方還有感激，狠不下心，想和平解決。

那個女人見不得他和我聯絡，要求他和我絕交。然後他讓我配合他，前幾天把我的聯絡方式全拉黑了，只用小號聯絡我，說事情解決好就把我加回去。其實，七月初，他拉黑過我一次，我們好幾天沒聯絡。最後我忍不住，主動找了他。我很矛盾，我真的非常在乎他，很想和他在一起，可覺得心裡無法接受他出軌，也擔心他再犯。出軌，真的是隻有零次和無數次嗎？

求助大家，我希望大家能教我做選擇的方法，我該如何做選擇，或者怎樣做，才能放下出軌那件事？