分手痛苦期怎麼度過（怎麼有效告別一段感情的方式）

分手痛苦期，怎麼有效告別一段感情?時間和意志都失效了

奉獻型人格+戀愛第一，每次喜歡都主動內耗，也都是對方主動離開，每次都是因為異地的現實原因無法在一起。我有可以忙起來的工作和個人興趣，但除了晚上的哭，白天工作一停下來也會哭。我處理不了愛情裡的分離痛苦，脫離依賴讓我害怕生活。

情感解答：

你好，從你的描述中看得出你很愛自己的男朋友。所以你覺得沒有辦法和他分開。你說自己在白天的時候感覺還可以，只不過是自己在閒下來的時候就會心裡特別的難受。其實我覺得你所說的這種情況你們遲早都是要解決的，因為談戀愛本來就是為了結婚，如果你可以適應的話那還可以，如果說你直接根本都適應不了的話，那我覺得你們可能中間有一方就需要為對方付出的更多一點。

首先你說自己是奉獻型人格，正常來說這種人格的形成是因為從小缺愛，沒有被別人明確或者深刻地愛過。導致自己無法明確自己的重要性，不能正確地認知自己，所以會選擇主動的奉獻和付出，讓對方不離開自己。但是要知道這種性格很有可能會讓對方壓力過大，因為在一段感情中，只有一方的付出，另一方只負責接受，那麼感情的天平就是不平衡的。長此以往就會出現各種問題。

你可以回顧一下自己的這幾段感情經歷，其中的矛盾和問題是不是和這個有關?再者你說自己的這幾段戀愛都是遠距離戀愛，那麼不知道你們是透過什麼渠道認識的呢?如果是網戀，那麼我們首先就要明確網戀的不穩定因素是非常多的。因為往網戀時我們看到的對方都是對方願意讓我們看到的，或者說我們在看到的基礎上自己加以想像，其中的真實度有待考證。如果是現實中見過面的熟悉的，那麼為什麼會選擇一異地呢?你們是否考慮過在一起生活?畢竟遠距離戀愛還是很難的，很多小問題可能就因為無法真正的溝通和交流演變成大問題。

你只是在閒下來的時候才總是會覺得不能放過自己，心裡會覺得很難受，但是你很忙的時候就不會去想這些事情了。那我建議如果你現在和自己的男朋友分不開，但是你要覺得難受的話，你可以去努力的充實自己的生活，讓自己在白天的時候儘量忙起來。

然後晚上的話你也可以培養一下自己的興趣愛好，讓自己努力的去習慣這種相處模式。因為人7天就會形成一個習慣，如果現在暫時改變不了的話，那就只能適應了。但是你們之間的問題總是還要解決的，如果你到最後還是適應不了的話，那麼我建議你以後在挑選男朋友的時候，儘量在自己所在的這個城市來挑選，這樣的話也會好一點。